哺乳期可以吃豆角吗
来源： 最后更新：2022-07-06 00:00:47
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The Beginning
哺乳期是可以吃豆角的，不过要注意适量。
1、豆角中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质，对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豆角可以补充自身身体需要的蛋白质，特别是对于产后需要保持身材的妈咪来说，可以吃多些豆角来补充缺少的蛋白质的。
2、豆角中还含有非常丰富的维生素C和一种生物酸，这两种营养素能促进身体的抗体合成，抗体的合成多了，自然就会提高身体的抗病毒的能力了。哺乳期妈妈体质一般较弱，吃多点可以增强自身抗病毒能力，增强体质。
3、豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈咪食用可利于预防产后便秘。
4、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，可以调理消化系统,消除胸膈胀满。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。哺乳期妈咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。
健康小贴士：
哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水就必须保证均衡的营养，除了豆角之外，也应该多吃一些高蛋白和促进乳汁分泌的食物。
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