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剖宫产产后月子饮食五要点产后饮食

来源： 最后更新：2022-07-09 15:01:29

The Beginning

　　对剖宫产妈妈而言，在产后尤其要做好营养的补充，这样才能有效的促进伤口的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就提醒剖宫产新妈妈，如果不知道产后具体吃些什么，请看看下文给出的具体饮食指导：vps育儿早教网

　　要点1 饮食要富含蛋白质vps育儿早教网

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。vps育儿早教网

　　要点2 主食种类多样化vps育儿早教网

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。vps育儿早教网

　　要点3 多进各种汤饮vps育儿早教网

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。vps育儿早教网

　　要点4 多吃蔬菜和水果vps育儿早教网

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。vps育儿早教网

　　要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食vps育儿早教网

　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。vps育儿早教网

THE END

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产后进补要避开的四种食物产后饮食

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产后饮食：喝什么汤最有利于恢复产后饮食

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