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坐月子不得不看的15个食补小秘诀产后饮食

来源： 最后更新：2022-07-12 00:00:05

The Beginning

　　女人分娩后身体要大补，但对于产妇来说，养身体最好的方式就是食补，那么，产后食补需要注意的事项有哪些呢？怎么食补最有效？下面，小编为您介绍15个产后食补的小贴士。g3i育儿早教网

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。g3i育儿早教网

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。g3i育儿早教网

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。g3i育儿早教网

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。g3i育儿早教网

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。g3i育儿早教网

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。g3i育儿早教网

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。g3i育儿早教网

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。g3i育儿早教网

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。g3i育儿早教网

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。g3i育儿早教网

　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。g3i育儿早教网

　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。g3i育儿早教网

　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。g3i育儿早教网

　　14、猪心有强化心脏的功能。g3i育儿早教网

　　15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。g3i育儿早教网

THE END

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