当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

产后饮食要注意进食的顺序产后饮食

来源： 最后更新：2022-07-20 15:00:58

The Beginning

　　对于产后新妈妈来说，肠胃功能还很弱，因此要特别注意进食的顺序，这样才有助于身体的恢复，那么产后正确的进食顺序是怎样的呢本篇资讯将为您详细讲解。8Kh育儿早教网

　　在饭前要先喝汤，饭后喝汤的最大的问题就是在于容易冲淡食物消化所需要的胃酸，所以对于产妇朋友来说，吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。8Kh育儿早教网

　　米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1-2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。8Kh育儿早教网

8Kh育儿早教网

产后饮食要注意进食的顺序8Kh育儿早教网

　　在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。8Kh育儿早教网

　　如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。8Kh育儿早教网

　　如果产妇饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。8Kh育儿早教网

　　亲亲宝贝小编温馨提醒：产后喝汤要清淡!8Kh育儿早教网

　　坐月子尽量不要吃太油腻的东西，所以，做汤时应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。产妇的汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。另外，产妇可以搭配着喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。8Kh育儿早教网

　　中国有个传统，产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，喝些鸡汤十分适宜，但是专家认为鸡汤最好是晚吃几天，因为母鸡等发物，吃后容易致胖。另外，产妇一个月子吃两只鸡就足够。8Kh育儿早教网

　　还有，要注意肉汤不要过浓，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往会引起新生儿腹泻。8Kh育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产妇  产后  鸡汤  要注意  顺序  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/16221.html

产后新妈妈需要5种食品的营养产后饮食

网站首页 返回栏目

秋季养生汤品推荐南瓜豆腐海鲜羹产后饮食

最新文章

推荐文章