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七种适合新妈妈吃的产后炖品产后饮食

来源： 最后更新：2022-07-26 15:02:03

The Beginning

　　分娩耗费了妈妈们大量的精力，因此产后新妈妈的身体都很虚弱，非常有必要好好的补一补。下面介绍几种非常适合产后新妈妈的产后炖品，一起来学习下吧。ci9育儿早教网

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七种适合新妈妈吃的产后炖品ci9育儿早教网

　　1、人参鸡肉汤ci9育儿早教网

　　人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。ci9育儿早教网

　　原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。ci9育儿早教网

　　制作：ci9育儿早教网

　　1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。ci9育儿早教网

　　2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。ci9育儿早教网

　　3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。ci9育儿早教网

　　2、党参杞子红枣炖鸡ci9育儿早教网

　　用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。ci9育儿早教网

　　此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。ci9育儿早教网

　　3、当归生姜羊肉汤ci9育儿早教网

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。ci9育儿早教网

　　此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。ci9育儿早教网

　　4、花生黄豆煲猪脚ci9育儿早教网

　　用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。ci9育儿早教网

　　此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚ci9育儿早教网

　　5、猪蹄粥ci9育儿早教网

　　通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。ci9育儿早教网

　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。ci9育儿早教网

　　制作：ci9育儿早教网

　　1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。ci9育儿早教网

　　2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。ci9育儿早教网

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THE END

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