当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

喂奶妈妈哪些东西不适合吃

来源： 最后更新：2022-01-17 13:20:26

The Beginning

哺乳期不适合吃

1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物8Zh育儿早教网

油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭。8Zh育儿早教网

2、哺乳期禁吃辛辣性食物8Zh育儿早教网

哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，应该尽量减少摄入。8Zh育儿早教网

3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物8Zh育儿早教网

肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。8Zh育儿早教网

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。8Zh育儿早教网

4、其他8Zh育儿早教网

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子不宜吃。8Zh育儿早教网

洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃。8Zh育儿早教网

一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃，多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。8Zh育儿早教网

哺乳期妈妈的食物窍门

1、哺乳期的食物选择8Zh育儿早教网

哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。8Zh育儿早教网

哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。8Zh育儿早教网

哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。8Zh育儿早教网

2、哺乳期的烹饪要点8Zh育儿早教网

哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。8Zh育儿早教网

哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。8Zh育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 哺乳期  食物  妈妈  宝宝  寒凉  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/168.html

顺产产妇坐月子餐30天食谱安排

网站首页 返回栏目

剖腹产月子餐30天食谱及做法 剖宫产产妇营养月子餐食谱大全

最新文章

推荐文章