当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

推荐几款产后虚弱调理食谱产后饮食

来源： 最后更新：2022-07-30 15:00:05

The Beginning

　　众所周知，女人在怀孕和生产期间会消耗过多的能量和体力，因此在产后，身体会异常的虚弱，所以做好产后营养的补充就显得非常关键了，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款有助于产后虚弱调理的食谱，以供新妈妈们的参考。5vK育儿早教网

　　一、牛奶鸡蛋粥5vK育儿早教网

　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。5vK育儿早教网

　　制作方法：5vK育儿早教网

　　(1)小米淘洗干净。5vK育儿早教网

　　(2)将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。5vK育儿早教网

　　二、参归黑鸡汤5vK育儿早教网

　　营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。5vK育儿早教网

　　制作方法：5vK育儿早教网

　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。5vK育儿早教网

　　2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。5vK育儿早教网

　　3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。5vK育儿早教网

　　三、花生猪手汤5vK育儿早教网

　　食谱原料：5vK育儿早教网

　　猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。5vK育儿早教网

　　制作方法：5vK育儿早教网

　　1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。5vK育儿早教网

　　2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。5vK育儿早教网

　　3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。5vK育儿早教网

　　4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。5vK育儿早教网

　　5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。5vK育儿早教网

　　6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。5vK育儿早教网

　　健康提示：5vK育儿早教网

　　猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。5vK育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产后  虚弱  沙锅  制作方法  食谱  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/16800.html

哺乳期不能吃的食物有哪些产后饮食

网站首页 返回栏目

产妇坐月子每天吃几个鸡蛋合适产后饮食

最新文章

推荐文章