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专家提醒：产后吃红糖有利也有弊产后饮食

来源： 最后更新：2022-08-06 00:00:41

The Beginning

　　产后吃红糖是我国的传统坐月子习俗，因为多数新妈妈都会在产后吃红糖，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，产后吃红糖有利也有弊，要把握好量的控制，控制好了才有助于新妈妈的身体恢复。WFc育儿早教网

　　产后吃红糖宜知WFc育儿早教网

　　在我国，无沦南方还是北方，妇女产后喝红糖水是一种惯有的习俗，红糖是由甘蔗制作的粗制糖，含糖元 89%，含铁量较其他糖高。铁是构成人体血液内血红蛋白的主要成分，故红糖是—种补铁佳品，可提供产妇制造血红蛋白的原料。但是有利也有弊，下面分别介绍一下喝红糖水的好处与坏处。WFc育儿早教网

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专家提醒：产后吃红糖有利也有弊WFc育儿早教网

　　吃红糖的好处WFc育儿早教网

　　红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。红糖的钙含量是白糖的2 倍，铁的含量是白糖的1 倍。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有益，而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补血。WFc育儿早教网

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　　红糖的用法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。WFc育儿早教网

　　吃红糖的坏处WFc育儿早教网

　　但对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常。而食用过多的有活血化淤功效的红糖，则会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10 ～ 12 天之内，因为产后10 天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。10 天以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。WFc育儿早教网

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　　因为红糖是粗制品，未经消毒，食用前要隔水蒸热或煮开，以免引起产妇腹泻。另外，红糖水会冲淡胃液，使人的食欲减退。WFc育儿早教网

　　【知识补充】产后恶露WFc育儿早教网

　　产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：第一阶段是血性恶露。产后1 ～ 3 天内，量较多， 含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。第二阶段是浆液性恶露。产后3 ～ 7 天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。第三阶段是白色恶露。产后2 周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。WFc育儿早教网

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