当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

产后饮食谨记这15个秘诀产后饮食

来源： 最后更新：2022-08-17 00:02:21

The Beginning

　　大家都知道，产后饮食需要注意的事项非常多，产妇如果不健康正确的饮食，不仅影响产妇自已的身体健康，同时也影响到乳汁的质量，因此专家提醒广大新妈妈，产后饮食一定要谨记本文提到的15个秘诀。Oh6育儿早教网

Oh6育儿早教网

产后饮食谨记这15个秘诀Oh6育儿早教网

　　产后新妈妈需要谨记的15个产后饮食秘诀，分别如下：Oh6育儿早教网

　　1.猪肝适合在早上、中午食用。Oh6育儿早教网

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。Oh6育儿早教网

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。Oh6育儿早教网

　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。Oh6育儿早教网

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。Oh6育儿早教网

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。Oh6育儿早教网

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。Oh6育儿早教网

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。Oh6育儿早教网

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。Oh6育儿早教网

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。Oh6育儿早教网

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。Oh6育儿早教网

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。Oh6育儿早教网

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。Oh6育儿早教网

　　14.猪心有强化心脏的功能。Oh6育儿早教网

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。Oh6育儿早教网

　　小贴士：孕产妇喝酸奶有助产后瘦身Oh6育儿早教网

　　据最新的英国《每日邮报》报道，每天都喝酸奶，可帮助母亲摆脱婴儿肥。Oh6育儿早教网

　　芬兰研究人员说，孕妇多喝一些含有“友好”细菌的酸奶有助于产后恢复体形。这种细菌，也会在益生菌的饮料中存在，会让喝的人不储存脂肪。Oh6育儿早教网

　　图尔库大学的研究人员说，一天一杯酸奶就够了。Oh6育儿早教网

　　他们跟踪了256名妇女的健康和体重，这些妇女从怀孕3个月到分娩后一年，他们都跟踪调查。一年后，产后喝益生菌的女性身材都不错，她们的中央肥胖率最低，而且身体的脂肪百分比也最低。Oh6育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产后  产妇  饮食  秘诀  酸奶  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/17754.html

夏季产妇坐月子的9款营养餐产后饮食

网站首页 返回栏目

产后气虚如何用饮食来调理产后饮食

最新文章

推荐文章