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不同体质女性产后饮食调理方案产后饮食

来源： 最后更新：2022-08-18 00:01:57

The Beginning

　　产后新妈妈的饮食调理非常的重要，但你知道如何针对体质进行调理吗?本篇资讯，就告诉产后的妈妈们，应该根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗。下面我们就一起来看看，对于产后寒性体质、热性体质、中性体质分别都怎样进行饮食调理。bIf育儿早教网

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不同体质女性产后饮食调理方案bIf育儿早教网

　　不同体质女性产后的饮食调理方案，分别如下：bIf育儿早教网

　　1、寒性体质bIf育儿早教网

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。bIf育儿早教网

　　适用食物bIf育儿早教网

　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。bIf育儿早教网

　　忌食bIf育儿早教网

　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。bIf育儿早教网

　　宜食bIf育儿早教网

　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。bIf育儿早教网

　　2、热性体质bIf育儿早教网

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。bIf育儿早教网

　　适用食物bIf育儿早教网

　　不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。bIf育儿早教网

　　不宜多吃bIf育儿早教网

　　荔枝、龙眼、苹果。bIf育儿早教网

　　少量吃些bIf育儿早教网

　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。bIf育儿早教网

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THE END

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产后补充营养从第三周开始产后饮食

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