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月子餐鲫鱼汤怎么做好吃 这样做营养又美味

来源： 最后更新：2022-01-18 00:45:51

The Beginning

在产妇坐月子期间吃的食物中，肯定是包括鲫鱼汤的，鲫鱼汤不仅味道鲜美，营养丰富，还能帮助产妇更好地下奶，所以很受大家的喜欢。那么，月子餐鲫鱼汤怎么做好吃呢？一起来看看吧。5N1育儿早教网

1、鲫鱼豆腐汤5N1育儿早教网

原材料：一条新鲜的鲫鱼、豆腐3-5块、姜片、食用油、香葱、盐5N1育儿早教网

做法：将鲫鱼表面去鱼鳞后洗干净，并剖肚将内脏都拿出来，然后锅里面放油，把处理好的鲫鱼放入锅里面煎到两面金黄或微黄后，将其捞出来备用。把煎过的鲫鱼放到砂锅中，加入姜片，放入适量的温开水后盖上盖子开大火熬制，等水滚了之后再转到中火，慢慢熬煮（大约熬煮20—30分钟）。汤熬煮的过程中可以切豆腐备用，等鱼汤煮到奶白色后放入切好的豆腐，继续煮大约10分钟左右，再放点儿盐、葱就可以出锅了。5N1育儿早教网

2、鲫鱼汤5N1育儿早教网

原材料：鲫鱼、色拉油、食盐、姜、小葱、胡椒粉5N1育儿早教网

做法：鲫鱼处理干净之后备用，准备一个炒锅，在炒锅里面放入色拉油，热油，记得放入色拉油的量不要太多了，不然做出来的汤会很油腻。等油热了之后放入鲫鱼煎到两面微黄色后，加入温开水和姜片，烧开后转成中火慢慢熬，直到汤是奶白色（大约需要熬20至30分钟），然后放入小葱、胡椒粉跟盐即可。5N1育儿早教网

此外，产妇月子餐鲫鱼汤还能和蘑菇、西红柿、黄豆芽、绿豆芽等进行搭配。5N1育儿早教网

THE END

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所属专题: 鲫鱼  放入  色拉油  姜片  鲫鱼汤  

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坐月子头三天的月子餐 这样吃有助于产妇身体恢复

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