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孕妇可以吃生的甘蓝吗？孕妇甘蓝怎么吃好？

来源： 最后更新：2022-02-06 23:59:58

The Beginning

说道吃甘蓝相信大家也都是不陌生的，但是孕妇可不可以吃橄榄却不是所有的人也都是知道的，那么，我们一起来看看，孕妇可以吃生的甘兰吗？孕妇甘蓝怎么吃好？

孕妇可以吃生的甘蓝吗？

不可以的，孕妇是不可以吃生的甘蓝，但是孕妇可以吃熟的甘蓝。甘蓝含有比较多的叶酸和钾质，叶酸对胎儿畸形和巨幼细胞贫血有比较好的预防效果。甘蓝含有维生素K1和维生素E可以抗胃部溃疡，保护和修复胃黏膜组织，还可以低病变的几率。所以说，孕妇是可以吃甘蓝的，但是孕妇是不可以生的甘蓝，一定要炒熟后才可以吃的。

孕妇甘蓝怎么吃好？

爆炒甘蓝准备食材：甘蓝、大蒜、辣椒做法：1、一颗小甘蓝，大蒜几瓣，用小辣椒四个，把辣椒切段，大蒜切片、2、甘蓝分瓣，洗干净后用手撕成小块3、炒锅热油，把辣椒和蒜瓣一起放入炒勺，炒出香味，辣椒炒到微糊的样子4、放入甘蓝块，一定要大火爆炒5、边炒边按照自己的口味加盐，炒匀6、炒熟后转盘即可。

THE END

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