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顺产第一餐吃什么最好 吃这些远比鸡汤鱼汤要更好

来源： 最后更新：2022-02-07 09:27:02

The Beginning

产后的饮食是妈妈调理身体的关键，很多妈妈也知道产后不宜吃过于油腻的食物，最好吃一些清淡的食物。但是顺产后第一餐吃什么很多妈妈却一时间比较茫然，虽然知道清淡的食物好，可清淡的食物那么多，顺产第一餐吃什么最好呢？顺产后第一餐吃什么有助于身体恢复呢？顺产后吃第一餐有什么讲究？下面针对这些问题，给那些即将生产的孕妈妈做一个详细的介绍。rje育儿早教网

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顺产第一餐吃什么最好rje育儿早教网

顺产后产妇身体虽然虚弱，但不宜进补那些鸡鸭鱼肉的滋补汤，滋补汤看似营养丰富，但实际上过于油腻；如果顺产后第一餐就是鸡汤鱼汤的，那多半会影响乳汁分泌，还会刺激肠胃不适，引起消化不良。顺产后第一餐一定要吃一些清淡、热量低的食物，再加上顺产后产妇体力消耗比较大，可以先吃一些流质食物。下面这几款食物都是最佳之选。rje育儿早教网

1.红糖小米粥rje育儿早教网

用红糖熬的小米粥，味道香浓，有浓浓的小米香味和红糖的甜味，适合产妇喝。而且红糖有助于补血益气，正好可以补充顺产时身体的亏虚；小米又能养胃安神，可以缓和产妇的胃口，不至于刺激脾胃引起恶心或是呕吐，还能让产妇睡个好觉。rje育儿早教网

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2.鸡蛋羹rje育儿早教网

鸡蛋的营养丰富，可以给顺产产妇第一餐吃一碗鸡蛋羹，入口即溶好消化，味道清淡，口感清爽不油腻，可以温和产妇胃口，还能补充蛋白质、卵磷脂、维生素等营养。rje育儿早教网

3.红糖藕粉糊rje育儿早教网

藕是可以固元补气的，而且味道清淡，没有刺激味道，肠胃也比较好消化吸收。但是藕片对产妇来说吃第一餐不合适，但可以吃藕粉，用红糖水冲适量的藕粉糊给顺产产妇吃再合适不过了。rje育儿早教网

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4.牛奶鸡蛋羹rje育儿早教网

牛奶的营养价值极高，而且牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素，正适合产妇补给身体。搭配鸡蛋一起煮一份鸡蛋羹，味道清甜有助于开胃和安眠，还好消化，这也是比较适合顺产后产妇吃的第一餐。rje育儿早教网

通过对顺产后第一餐的饮食注意介绍，相信现在大家都已经知道顺产后第一餐的饮食原则，在此基础下小编推荐了4款最适合顺产后吃的食物，既有助于消化和安神，又能让产妇补充营养和能量，促进产妇恢复身体体力和精力。最后在提醒一下，千万嫑第一餐就吃油腻荤腥的食物哦！

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