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血压高吃什么水果好 降血压十大水果

来源： 最后更新：2022-02-17 22:03:05

The Beginning

现代化快节奏的生活，让人们享受到了便利及丰富的物产，但同时因为环境及压力等原因，一些慢性疾病也在逐年多发，例如高血压就是毕竟常见的一个问题。降血压除了平时养成良好的行为习惯外，通过日常合理的饮食，也可以起到慢慢地降低血压的作用，例如有不少水果就有帮助降压的效果。那么，血压高吃什么水果好呢？降血压十大水果1.香蕉香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。2.火龙果火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的改善功效。火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。3.橙子橙子不仅味美，而且酸甜可口，大多数人对这种水果尤其偏爱，橙子具有化痰、健脾、助消化、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效，对高血压患者有补益作用。橙子富含维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，降低胆固醇和血脂，软化和保护血管，促进血液循环。橙子还富含钾，可排除体内多余的钠盐，有效降低血压。4.山楂山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。5.猕猴桃猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，是一中很受大众喜欢的水果，因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用，还可以抑制致癌物质的产生，所以高血压的患者吃一些还是很好的。6.苹果大家都知道苹果有很多的营养价值，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。7.梨子梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。8.柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。9.牛油果牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。10.木瓜木瓜里面含有齐墩果成分，这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。以上就是降血压十大水果的全部内容了。当然了，每个人的血压值可能都不太一样，如果血压特别高的朋友，可能文中的部分水果就不宜食用了，如果拿捏不准是否可以食用，最好在吃之前咨询一下医生。另外，虽然上述水果有一定帮助调理血压的作用，但是不能替代降压药物的哦。

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