来源: 最后更新:2022-02-23 15:00:05
南方物产资源比较丰富,水果种类比较多,产妇在南方坐月子的时候,春天就有许多水果可以吃了。水果是产妇坐月子时每天都需要吃的东西,它可以帮助身体增加维生素,南方春天坐月子吃什么水果呢?
南方春天月子可以吃的水果有桑葚、芒果、草莓、樱桃、圣女果、枇杷、番石榴、杨梅、杨桃、青枣、番荔枝、李子、佛手、香蕉等。现在南北物流运输已经非常成熟,不管是南方还是北方,都可以吃到全国各地产的新鲜水果。
产妇坐月子的时候身体没有完全复原,需要吃些水果,为身体增加维生素,让身体可以吸收各种物质,以帮助身体更快、更好的吸收。但是,产妇不能长期吃同一种水果,而是要注意食物营养搭配,每天吃不同水果,一天吃两种以上水果。
尽管水果具有许多营养物质,产妇喜欢吃,但却不能吃太多,每天吃的水果总量以200-400克为宜。尽量将水果吃水果的时间安排在两餐之间,避免影响到正餐主食摄入量,切忌用水果代替正餐。产妇要是觉得水果比较冷,可以稍微隔水蒸加热后再食用。
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