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月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱

来源： 最后更新：2022-02-23 20:00:09

The Beginning

原标题：5道月子小米粥，补气血又催乳！Z6A育儿早教网

小米，因能健脾和胃、补益虚损，是“坐月子”的必吃食物，不仅可使产妇虚弱的身体得到调养，还有一定的催乳效果。下面就来教大家做一些小米粥，简单易做，可以轮换着做给产妇吃。Z6A育儿早教网

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一、苹果小米粥Z6A育儿早教网

食材：苹果1个、小米100克Z6A育儿早教网

具体做法：Z6A育儿早教网

1、将苹果去皮去核，切成小丁；Z6A育儿早教网

2、小米用清水清洗2-3遍；Z6A育儿早教网

3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米；Z6A育儿早教网

4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁；Z6A育儿早教网

5、再煮10-20分钟即可。Z6A育儿早教网

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5二、红枣枸杞小米粥Z6A育儿早教网

食材：小米、红枣、枸杞适量Z6A育儿早教网

具体做法：Z6A育儿早教网

1、先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核；Z6A育儿早教网

2、砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，再次开火后转小火；Z6A育儿早教网

3、约半个小时后加入红枣，继续小火炖30分钟至米粥粘稠；Z6A育儿早教网

4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。Z6A育儿早教网

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三、桂圆红薯小米粥Z6A育儿早教网

食材：小米100克、红薯250克、桂圆适量Z6A育儿早教网

具体做法：Z6A育儿早教网

1、所有食材洗净，红薯去皮切小块；Z6A育儿早教网

2、砂锅里加入适量水，放入红薯，大火煮开；Z6A育儿早教网

3、约10分后加入小米和桂圆同煮，约60-90分钟熬香；Z6A育儿早教网

4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。Z6A育儿早教网

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四、山药小米粥Z6A育儿早教网

食材：小米100克、山药90克、冰糖适量Z6A育儿早教网

具体做法：Z6A育儿早教网

1、把小米和山药洗净，山药削皮，切成小块；Z6A育儿早教网

2、砂锅中加入足量水，烧开后加入小米；Z6A育儿早教网

3、再次开锅后，加入山药一起煮；Z6A育儿早教网

4、约45-60分钟后，加入冰糖即可（糖尿病妈妈不加）。Z6A育儿早教网

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五、蛋黄小米粥Z6A育儿早教网

食材：小米适量、鸡蛋1个Z6A育儿早教网

具体做法：Z6A育儿早教网

1、小米洗净，鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，用勺子碾碎；Z6A育儿早教网

2、砂锅中放入适量清水，开锅后加入小米，开锅后转小火；Z6A育儿早教网

3、约60-90分钟熬香，装盘，撒上蛋黄碎即可。Z6A育儿早教网

以上粥都简单易学，需要注意的细节是，当粥煮到快浓稠时，注意搅拌，以免糊锅。Z6A育儿早教网

本内容和图片都是由用户投稿，如果有侵权，联系删除。Z6A育儿早教网

THE END

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