哺乳期可以吃鲅鱼吗
来源： 最后更新：2022-02-26 05:00:08
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The Beginning
哺乳期可以吃鲅鱼吗
可以适量吃鲅鱼。
鲅鱼经常食用对产妇健康有益，可以补充大量的钙，还能增强哺乳期女性抵抗力，鲅鱼除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干品。
食用鲅鱼需要注意什么
鲅鱼不能和牛肝同食，容易出现消化不良。
在挑选鲅鱼的时候，要注意鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰，肛门口不发红不突出，用手挤压腹部无黄色液体者为上。
鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，需要特别注意。另外鲅鱼适合身体虚弱的人群食用，还可以缓解贫血和营养不良的情况。
食用鲅鱼的好处
鲅鱼富含矿物质，能促进神经系统和智力的进一步发育。其中的钙质和蛋白质对宝宝的骨骼发育也有好处。
哺乳期女性食用鲅鱼可以补充大量的钙，提高其抵抗力，改善产后虚弱之症，帮助产妇恢复体力。
鲅鱼对哺乳期体弱咳喘的产妇有一定疗效，具有益精气、补虚损等的功效。
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