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木耳怎么吃补肾效果好

来源: 最后更新:2022-03-01 10:01:02

导读:黑木耳蒸瘦肉
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The Beginning

黑木耳蒸瘦肉

材料:黑木耳30克,瘦猪肉100克。Y7m育儿早教网

做法:先将黑木耳洗净,用清水浸发。猪肉,用温水洗过,切片,加盐、料酒、味精少许,拌匀。将木耳、肉片一并放碗中,加生姜片,隔水蒸熟后去生姜,加葱、味精、胡椒粉调和,即可装盆,佐餐食用。Y7m育儿早教网

功能:补益肝肾,滋阴生津。坚持食用,对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症,有一定的调治作用。Y7m育儿早教网

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猪肝木耳菜

材料:猪肝250克,制何首乌10克,黑木耳30克,青菜100克,姜、葱、蒜适量。Y7m育儿早教网

做法:将制何首乌,加水煎煮20分钟,取汁60毫升。猪肝,除去白筋,洗净,切片;青菜,去根部,洗净,切断,一并放沸水中焯一下,盛起备用;黑木耳,用温水浸发,洗净,去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液,一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油,在旺火上烧至七成热,放入猪肝,炒熟,倒入勾芡用的木耳、青菜等汁,拌炒均匀,再淋上麻油,即可装盘,食用时吃猪肝、木耳及青菜,用作佐餐。Y7m育儿早教网

功能:滋养肝肾,填精补血。Y7m育儿早教网

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香菇木耳鸡蛋汤

材料:黑木耳、香菇、鸡蛋、葱姜蒜、火腿肠、食盐、生抽、十三香、香油。Y7m育儿早教网

做法:Y7m育儿早教网

1、将所有材料清洗干净,然后黑木耳切片,香菇切条,火腿肠切条,葱姜蒜切末;Y7m育儿早教网

2、鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;Y7m育儿早教网

3、热锅倒油,油热后倒入葱姜蒜,煸炒出香味后倒入适量的清水,然后加入适量的食盐、生抽、十三香,用大火烧开后,倒入香菇、火腿肠、黑木耳、鸡蛋液,搅拌均匀,然后出锅前淋点香油即可。Y7m育儿早教网

木耳怎么吃补肾效果好3Y7m育儿早教网

木耳炒豆腐

材料:黑木耳、豆腐、油菜、胡萝卜、小葱、生姜、大蒜、西红柿、食盐、酱油、耗油。Y7m育儿早教网

做法:Y7m育儿早教网

1、将黑木耳用凉水浸泡半小时;Y7m育儿早教网

2、油菜切段,胡萝卜切片,豆腐切片、葱姜蒜和切碎;Y7m育儿早教网

3、锅中倒入清水,烧开后放入黑木耳、油菜、胡萝卜焯水一分钟,然后捞出备用;Y7m育儿早教网

4、热锅倒油,放入葱姜蒜,炒香后放入西红柿,翻炒均匀后加如适量的酱油、耗油进行翻炒,然后放入黑木耳、油菜、胡萝卜,不停的翻炒;Y7m育儿早教网

5、木耳炒出响声后,倒入适量的清水、食盐,盖上盖子焖半分钟,然后揭开盖子,倒入豆腐,再盖上盖子焖10分钟,开大火翻炒一下,即可出锅。Y7m育儿早教网

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THE END
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