当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

护眼食谱有哪些

来源： 最后更新：2022-03-05 10:00:48

The Beginning

蟹味菇炒小油菜

材料：小油菜4棵，蟹味菇100克，胡萝卜半根，青椒、姜、植物油、盐适量ViR育儿早教网

做法：ViR育儿早教网

1. 油菜洗净，胡萝卜清洗去皮切丝，蟹味菇洗净，姜切片，青椒切圈ViR育儿早教网

2. 热锅注油，油温热后加入姜、青椒煸出香味ViR育儿早教网

3. 放入蟹味菇、胡萝卜丝翻炒ViR育儿早教网

4. 先放入菜芯翻炒几下，再放入叶片翻炒至菜叶变软ViR育儿早教网

5. 撒盐翻炒均匀即好ViR育儿早教网

ViR育儿早教网

西红柿白菜炒豆腐

材料：北豆腐，西红柿，大白菜，植物油，生抽，盐ViR育儿早教网

做法：ViR育儿早教网

1. 西红柿切块，白菜切长条，豆腐切方块ViR育儿早教网

2. 锅中放油，中小火，放入豆腐煎ViR育儿早教网

3. 一面煎金黄后翻面，把另一面也煎至金黄ViR育儿早教网

4. 两面都煎好后，放入西红柿炒ViR育儿早教网

5. 烧到西红柿有一点出汤，放入白菜，撒盐，炒匀后盖上锅盖中火焖3分钟ViR育儿早教网

6. 白菜变软后，加入生抽，大火30秒后可以出锅ViR育儿早教网

ViR育儿早教网

玉米面菠菜菜团

材料：菠菜500g，普通面粉165g，玉米面粉165g，食用碱3gViR育儿早教网

做法：ViR育儿早教网

1. 菠菜清洗干净，控一下水分剁碎ViR育儿早教网

2. 剁好的菠菜放在盆里，加入食用碱搅拌均匀ViR育儿早教网

3. 加入普通面粉和玉米面粉混合均匀ViR育儿早教网

4. 用手来回搓一下，直到面粉和菠菜完全融合ViR育儿早教网

5. 捏好的菜团放在篦子上，蒸锅内放水烧开，再放入有菜团的篦子再次烧开，转中火蒸20分钟关火ViR育儿早教网

6. 蒸好的菜团取出，根据自己的口味调个蘸汁就可以开吃啦!ViR育儿早教网

ViR育儿早教网

胡萝卜炒莲藕

材料：胡萝卜一根，莲藕半根，白醋、盐、蔬果调味粉适量ViR育儿早教网

做法：ViR育儿早教网

1. 冬瓜洗净后去皮切片，香菇去蒂改刀切小块，姜切姜丝ViR育儿早教网

2. 热锅冷油，煸香姜丝，倒入香菇炒匀后，加素蠔油10g，倒水100gViR育儿早教网

3. 加盐3g、白胡椒粉2g调味，放入冬瓜片翻炒均匀ViR育儿早教网

4. 调入水淀粉10g炒匀即可ViR育儿早教网

ViR育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 食谱  护眼  放入  翻炒  有哪些  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/6442.html

护眼吃什么水果效果最好

网站首页 返回栏目

夏季吃什么蔬菜比较好

最新文章

推荐文章