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保护心脏的食物有哪些

来源: 最后更新:2022-03-06 20:01:02

导读:麦芽
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The Beginning

麦芽

降血脂、消食积、抗衰lZb育儿早教网

麦芽含有丰富的蛋白质,其来源丰富,价格便宜。麦芽内含有的甲种生育酚,是维生素E的组成成分,它能降低血液的黏稠度,进而抑制动脉粥样硬化的形成。lZb育儿早教网

食用麦芽安全,效果好,没有副作用,有条件的冠心病患者,每天早晨食用一碗鲜麦芽粥,对身体很有好处。炒麦芽可促进食物的消化,尤能消米面食积。lZb育儿早教网

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燕麦

润肠护心lZb育儿早教网

燕麦富含维生素B群、维生素C、E以及叶酸,含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硒和水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。lZb育儿早教网

燕麦含有高黏稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,减轻饥饿感,从而稳定血糖,是糖尿病患者和肥胖人士适宜的食物。lZb育儿早教网

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大麦

健脾又消食lZb育儿早教网

据《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平,有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸下气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”lZb育儿早教网

大麦善于治小便淋痛,老人烦渴不止、舌卷干焦,夏季还可清暑热。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等,适用于小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。大麦还可泡茶饮。lZb育儿早教网

大麦茶属传统饮品,韩国家庭大多以大麦茶为主要茶饮。冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用,能起到养颜、减肥之功效。lZb育儿早教网

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大豆

护心脏、养颜清血管lZb育儿早教网

大豆有“豆中之王”之称,营养价值非常丰富。常吃黄豆能改善大脑功能;卵磷脂还可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。lZb育儿早教网

此外,大豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干大豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。lZb育儿早教网

食用大豆及豆制食品,烧煮时间应长于一般食品,以高温来破坏这些因子,提高大豆蛋白的营养价值。lZb育儿早教网

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THE END
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