来源: 最后更新:2022-03-08 15:00:50
产后妈妈哺乳期适合吃什么?坐月子每天喝鸡汤,奶水还是不够,到底是怎么回事?坐月子每天喝鸡汤到底好不好?
和各位宝妈们聊一聊坐月子的那些事,宝妈们在坐月子的时候,除了喝鸡汤,其实很多促进奶水分泌的食物还有很多,后期我将会推出月子食谱与烹饪方法,感兴趣的宝妈可以关注我,让我们一起科学坐月子、科学育儿。
女性分娩后不应立即喝鸡汤,因为产后胃肠功能需要一个恢复的过程,一般情况下一周以后可循序渐进的增加喝鸡汤的量。
女性生完孩子以后,雌激素、孕激素降低,催乳素开始升高,这个时候,宝妈开始不断分泌乳汁用来满足宝宝生长所需,而老母鸡的雌激素过高,宝妈喝完后就会抑制雌激素,这个时候宝妈们易出现回奶的情况,建议产后喝公鸡汤,下面介绍几种适合月子期间食用的鸡汤给各位宝妈。
青木瓜煲鸡汤
大家都知道青木瓜有丰胸的效果,权威营养专家指出:青木瓜具有养颜、排毒、减肥、润滑肌肤、增强体质之功效,今天向各位宝妈推荐的这道青木瓜煲鸡汤,非常适合哺乳期食用。
烹饪方法
食材
青木瓜一个、公鸡一只(可根据需求选择鸡的分量)姜片适量、白胡椒粉、米酒、盐、葱花
烹饪
公鸡洗净切块,放入锅中煮开捞起过凉水,青木瓜洗净去皮、去籽并切成块状
砂锅烧水,水开后放入鸡块、木瓜、姜片、米酒、盐,大火烧开后转文火炖一个半小时,起锅放入葱花、胡椒粉,美味完成,宝妈们赶紧让你的家人动手做吧!
当归鸡汤
当归鸡汤具有补气养血、调经止痛、美容养颜、促进产后身体复原,是一道非常适合产妇食用的汤品。
食材
鸡块、白萝卜、姜片、当归、枸杞5克、盐
烹饪
鸡块洗净切块,白萝卜去皮切块,当归、枸杞洗净,再将所有食材放入砂锅中,大火烧开后转文火炖一个半小时,起锅放入少许盐即可,烹饪方法简单易学,宝妈们赶紧让你的家人动手做吧!
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