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牢记这些喂养常识 用味蕾启发宝宝人生

来源： 最后更新：2022-03-09 09:27:02

The Beginning

让宝宝吃好，是一件简单的难事。从初尝母乳或奶粉到食用各种辅食，宝宝每天的乐趣离不开食物的魅力。知易行难，新手爸妈是说起来容易，做起来难，对待宝宝的需求往往束手无策。世上无难事只怕有心人，只要有明确的方法指导及耐心，相信宝宝一定能在丰富的饮食中快乐成长。　　营养素的秘密要牢记　　所有人都知道食物供给的必要性，但好在哪里不一定能说的清楚。从宝贝的成长发育的角度来看，与智力、记忆力关联的氨基酸的补充是必要的。想要大脑活力无限，糖的摄取不能忽略。脂肪及卵磷脂是脑神经发育的功臣。以水果、蔬菜主导的维生素群经常补充能起到锦上添花的作用。丰富的钙铁锌硒等可助力孩童的身体发育和成长进程。　　不同阶段，饮食需求有不同　　宝宝从出生到十岁左右，期间各阶段呈现不同的成长需求。一周岁以前的宝宝需要来自视觉、听觉、触觉等各方面的有效刺激，以形成启智的效果。但味觉上有讲究——宜多样且原汁原味。味觉的敏感使这阶段的宝宝对食物充满好奇和兴趣，辅食的接触打开了他们的味蕾世界。一岁开始，孩子的运动量加大，消耗较多，需求从食物中获取更多能量才行。鱼、肉、蛋类很必要，蔬菜水果也很重要，直接影响其大脑发育水平。三岁之后应加强补充蛋白质，鱼肉蛋奶不可少，不仅对脑发育有益，更利于骨骼生长。六岁以后的孩子要多补钙，毕竟是成长期，注意少吃零食多吃健康食物。　　饮食误区早知道：忌咸忌铅忌加工食品　　简而言之，不吃“大人饭”。婴幼儿本身肾脏和消化系统均未完善，辅食中不必加盐，如果一些肉松或猪肝粉中含盐，仔细看一下含量，含量高则不可取。味精也要少吃，日积月累有害无益。含铅的食品就更要杜绝，看电影配的爆米花或者家里食用的松花蛋，尽量不要给孩子吃。煎烤油炸类就不要吃了，大人吃多了都不健康，何况是孩子。　　收藏几款好吃的粥　　粥是孩子经常食用的饭类，粥的花样做法更是点缀了孩子的童年。推荐几个好制作又美味的粥——增强记忆力的虾仁豆腐粥；补充钙的牛奶菠菜粥；增强免疫力的蘑菇鸡肉粥；消食开胃的西红柿粥；保护视力的南瓜粥。听起来复杂，其实做起来很容易，基本的原则就是软、碎、烂。孩子都很喜欢吃，而且花样粥也能给孩子的成长提供必要的营养补给。　　彩色食物启发宝宝人生　　宝宝身体的发育成长是循序渐进的，身体的和情感的同样重要。食物的丰富多彩对宝宝首先形成视觉的冲击，让宝宝对颜色充满兴趣。香喷喷的味道还能刺激嗅觉，吸引着他们去尝试。品尝食物对孩子来说更是乐趣无穷。小小食物，能带给孩子的却是大乐趣。因此，新手爸妈应注重喂养，平时多加学习。

THE END

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