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秋天宝宝吃什么粥比较好？营养好消化

来源： 最后更新：2022-03-10 06:18:00

The Beginning

秋季是孩子生长发育较快的一个季节，什么食物可以做到味道鲜美，又能促进发育呢？那么粥一定是一个不错的选择，秋天宝宝吃什么粥比较好？营养好消化。

秋天宝宝吃什么粥比较好？营养好消化

1、西红柿菌菇牛肉粥制作过程：米提前浸泡后，放入锅中煮粥，海米焯水后切碎末，牛肉洗净，放入葱姜焯水后切末，西红柿去皮切丁、菌菇剁碎、青菜焯水后切碎，再将西红柿丁、海米碎末、菌菇碎末、牛肉末全部倒入锅中和粥继续煮至熟软，盛出前拌入青菜即可，大人可以加调味料吃。营养价值：番茄+牛肉这个经典搭配不多说了，牛肉的含铁量比猪肉更高，建议每周吃一次，预防缺铁性贫血。2、奶香藜麦香蕉粥制作过程：藜麦、大米用清水浸泡30分钟，锅中加入适量清水，煮沸后倒入泡好的大米、藜麦，搅拌均匀后转小火炖煮，煮至浓稠时，用勺子撇去浮沫，加入配方奶继续小火煮2-3分钟，香蕉去皮切片，放入研磨碗中碾成颗粒较粗的泥状，好的香蕉倒入煮沸的粥中，搅拌均匀，待再次沸腾即可出锅。营养价值：藜麦的蛋白质含量和钙含量都是谷物中的佼佼者，和奶一起煮成软糯 Q 弹的粥，双重补钙补蛋白质！3、番茄龙利鱼小米粥制作过程：干贝用水先泡软备用，大米和小米清洗干净，锅中倒入适量水，倒入大米和小米搅拌均匀，大火煮沸后调小火炖煮，将龙利鱼洗净，切成合适的丁状，将西红柿洗净去皮，切成丁状，这个时候干贝也差不多泡好了，将干贝撕成丝状备用，将西红柿丁和干贝先倒入锅中，搅拌均匀，煮至熟软，将葱洗净，切成碎末状备用，继续加入龙利鱼肉丁，龙利鱼肉比较好熟，所以不需要太早放进去，待鱼肉熟后，拌入少许葱花即可盛出啦，完成。营养价值：龙利鱼富含优质蛋白，它和干贝都是补锌好食材，还自带鲜味儿。再搭配酸酸甜甜的番茄，让宝宝也爱上粥。4、菠菜鸡肉蛋花粥制作过程：菠菜鸡肉分别焯水后切碎，蛋黄和蛋清分离，锅中煮大米，水开后加入鸡肉，肉和大米都快熟的时候（8分钟左右）加入菠菜，锅里再次煮开的时候，倒入蛋黄液快速搅动，煮开完成。营养价值：听这食材组合，就是特别接地气的一碗粥，而且性价比很高。鸡蛋、鸡胸肉这些都是非常便宜，但又很有营养。结语：营养又好消化的粥，搭配起来就是如此的简单，一锅粥全家吃，省事又放心！

THE END

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孩子秋天吃什么粥养胃健脾？

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