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产后第六天吃什么好

来源： 最后更新：2022-03-10 10:00:07

The Beginning

小米蒸排骨

原料：猪排骨150克，小米50克姜末、生抽、盐各适量。l06育儿早教网

做法l06育儿早教网

1、小米洗净;猪排骨剁成块，汆水。l06育儿早教网

2、将小米、姜末、生抽、盐与猪排骨一起搅拌均匀，盖上保鲜膜，腌2小时，让每根猪排骨都均匀地裹上小米。l06育儿早教网

3、将猪排骨放入蒸锅中，大火蒸约40分钟，取出即可。l06育儿早教网

功效：猪肉能提供血红素铁，可以改善新妈妈产后缺铁性贫血症状;小米具有养血安神的作用。l06育儿早教网

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丝瓜炒鸡蛋

原料：鸡蛋1个，丝瓜1根，植物油、盐各适量。l06育儿早教网

做法：l06育儿早教网

1、鸡蛋打散;丝瓜去皮，洗净切块。l06育儿早教网

2、油锅烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出备用。l06育儿早教网

3、底油加热，倒入丝瓜炒熟，加入鸡蛋同炒，加盐调味即可。l06育儿早教网

功效：丝瓜具有通经络、行血脉的功效;鸡蛋温中益气，两者搭配食用，具有生血通乳的作用。l06育儿早教网

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四神汤

原料：猪心100克，薏仁30克，干莲子10颗，芡实20克，获苓10克，盐适量。l06育儿早教网

做法：l06育儿早教网

1、猪心处理干净，放入沸水中煮熟，捞出用流水冲洗干净。l06育儿早教网

2、薏仁、干莲子、芡实洗净，浸泡1小时，茯苓洗净，一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸后放入猪心。l06育儿早教网

3、转小火煮30分钟，加盐调味即可。l06育儿早教网

功效：此汤具有健脾、祛湿、降燥等功效，特别适合产后身体虚弱的新妈妈食用。l06育儿早教网

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黄花菜烧肉

原料：干黄花菜50克，五花肉150克，植物油、姜片、老抽、盐各适量。l06育儿早教网

做法：l06育儿早教网

1、干黄花菜用温水浸泡1小时，洗净沥干水分;五花肉洗净，切块，不吃五花肉的也可换成里脊肉。l06育儿早教网

2、油锅烧热，爆香姜片，放入五花肉翻炒，加老抽调味，炒至五花肉变色。l06育儿早教网

3、翻炒入味后，加水和黄花菜，大火烧开，转中小火焖煮约20分钟，加盐调味，大火收汁即可。l06育儿早教网

功效：黄花莱搭配滋补强身的猪肉，清热除烦、补气生血，对产后新妈妈非常有益。l06育儿早教网

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THE END

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