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产后吃什么水果下奶

来源： 最后更新：2022-03-11 15:00:08

The Beginning

产后对于母乳喂养的女性来说，就是要尽快的开奶，那么你知道产后吃什么有助于下奶吗?产后吃什么水果下奶快？一起来看看吧！yrw育儿早教网

不少的女士都喜欢吃水果，甚至有的时候也会以水果代餐。而在产后几天之后，产妇就可以正常的吃水果了，而且水果里面所富含的营养也是比较多的，所以适当的吃水果是有好处的。那么产后吃什么水果下奶快啊，产后多久补充维生素?yrw育儿早教网

产后吃什么水果下奶快?yrw育儿早教网

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1、奇异果yrw育儿早教网

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。yrw育儿早教网

2、木瓜yrw育儿早教网

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。yrw育儿早教网

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。yrw育儿早教网

3、香蕉yrw育儿早教网

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。yrw育儿早教网

可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。yrw育儿早教网

4、葡萄yrw育儿早教网

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。yrw育儿早教网

制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。yrw育儿早教网

5、龙眼yrw育儿早教网

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。yrw育儿早教网

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。yrw育儿早教网

虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。yrw育儿早教网

THE END

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