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哺乳期蛋黄怎么吃好

来源： 最后更新：2022-03-11 20:00:27

The Beginning

虾仁蛋黄烧豆腐

材料：绢豆腐、日本豆腐、咸蛋黄、虾仁、玉米粒、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、黑胡椒、淀粉、油、葱G9U育儿早教网

做法：G9U育儿早教网

1、 将胡萝卜切丁，豆腐切块，咸蛋黄蒸熟备用G9U育儿早教网

2、 热锅加入适量食用油，加入胡萝卜青豆玉米粒翻炒G9U育儿早教网

3、 将咸蛋黄入锅炒至粉末状，加入黑胡椒和虾仁翻炒两下，加水G9U育儿早教网

4、 煮沸后加入盐和鸡精调味，随后将豆腐依次下入锅中G9U育儿早教网

5、 煮几分钟让豆腐入味，将淀粉加水调和，勾芡待用G9U育儿早教网

6、 开大火，将水淀粉慢慢加入豆腐中，轻轻搅匀，关火，出锅后撒上葱花G9U育儿早教网

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蛋黄焗南瓜

材料：熟咸蛋黄、南瓜、橄榄油、盐、葱花、鸡精。G9U育儿早教网

做法：G9U育儿早教网

1、准备好食材。G9U育儿早教网

2、 南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。G9U育儿早教网

3、 熟的咸蛋黄用汤勺压碎。G9U育儿早教网

4、 炒锅倒入橄榄油。G9U育儿早教网

5、 倒入咸蛋黄翻炒。G9U育儿早教网

6、 加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡。G9U育儿早教网

7、 再加入南瓜。G9U育儿早教网

8、 加少许鸡精，香油翻炒均匀关火。G9U育儿早教网

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甜椒虾仁蒸蛋黄

材料：鸡蛋2个，黄甜椒1个，新鲜的基围虾1个G9U育儿早教网

做法：G9U育儿早教网

1、 分离蛋黄和蛋清G9U育儿早教网

2、 用筷子把蛋液搅打均匀，然后加入和蛋黄同等量的水G9U育儿早教网

3、 去掉虾头虾尾，剥出虾壳，然后把虾线挑出G9U育儿早教网

4、 把虾仁剁成虾泥，放入蛋液中搅拌均匀G9U育儿早教网

5、 把甜椒切出四分之一，掏空里面的籽，把打好的蛋液倒入甜椒中G9U育儿早教网

6、 放上蒸锅，大火烧开后，避免过多的水蒸气滴落到甜椒上面，我们要留一条小逢，转中火蒸13分钟，直到蛋液表面凝固就好啦。G9U育儿早教网

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蛋黄地瓜块

材料：地瓜、咸蛋黄G9U育儿早教网

做法：G9U育儿早教网

1、 地瓜切成约半厘米厚的片，再改刀成小块。G9U育儿早教网

2、 炒锅热油，油五分热的时候放入地瓜块炸，炸到可以用筷子戳头就可以G9U育儿早教网

3、 炸好的地瓜块捞出控油G9U育儿早教网

4、 咸鸭蛋黄备好G9U育儿早教网

5、 炒锅的油倒出去，剩余的一点点就够了，放入鸭蛋黄翻炒出末末状G9U育儿早教网

6、 倒入炸好的地瓜块翻炒，快速炒匀就可以出锅G9U育儿早教网

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THE END

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