来源: 最后更新:2022-03-12 10:01:15
哺乳期吃哈密瓜不会回奶。
哈密瓜中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍,可提高奶水质量,但哈密瓜含糖量高,不宜多吃。
1、补充营养
哈密瓜富含丰富的维生素,所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要,可以让身体的营养更加充分。
2、生津解渴
哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛,在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
3、保护肝脏
哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生,所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。
4、预防贫血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
5、美容养颜
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,具有美白皮肤,美容养颜,延缓衰老的功效。
6、预防疾病
哈密瓜中钾的含量是最高的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时还能够防止肌肉痉挛。
1、寒性体质的妈妈
如果哺乳期的妈妈身体属于寒性体质,最好不要吃哈密瓜,以免增加体内的寒气,使身体虚弱,不利于产后的恢复。这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应该吃较为温补的食物。
2、有糖尿病的妈妈
如果哺乳期的妈妈患有糖尿病,最好也别吃哈密瓜,因为哈密瓜的糖分很好,吃了可能会引起体内的血糖升高,不利于哺乳期的身体恢复。
3、便溏的妈妈
哺乳期的妈妈若是出现便溏的现象,也要注意了,最好别吃哈密瓜,以免加重身体的负担。
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