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这5道素食月子餐超好做！

来源： 最后更新：2022-03-16 15:00:33

The Beginning

月子里如何快速的做出一道月子餐，是有着小秘诀的！Pq5育儿早教网

比如，这些不超过5步就能完成的菜！Pq5育儿早教网

1东北新三鲜Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

卷心菜300克，西红柿150克，青椒30克，植物油、盐、蔬果粉、生姜适量Pq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、卷心菜、青椒切丝，西红柿切片，生姜切末Pq5育儿早教网

2、锅入油，炒香姜末Pq5育儿早教网

3、加入卷心菜和青椒炒软Pq5育儿早教网

4、加盐和蔬果粉调味即可出锅Pq5育儿早教网

2鲜菇西兰花Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

西兰花250g，蘑菇150g，料酒、盐、植物油、昆布调味粉适量Pq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵Pq5育儿早教网

2、锅中放少许油，放入蘑菇煸炒Pq5育儿早教网

3、锅中倒入少许料酒提香，加入西兰花继续煸炒Pq5育儿早教网

4、最后加入适量盐和昆布粉调味即可盛出Pq5育儿早教网

3香菇菜苔Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

菜苔250克，香菇3朵，植物油，盐、蔬果粉调味粉适量Pq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、菜苔洗干净，香菇切片Pq5育儿早教网

2、热锅下油，放入菜苔和香菇Pq5育儿早教网

3、炒熟后加盐和蔬果粉调味即可Pq5育儿早教网

4油豆腐炖白菜Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

油豆腐250克，白菜1小棵，植物油、素高汤、酱油、盐适量Pq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、白菜洗净切块，入开水中焯一下捞出备用。油豆腐洗净后，切小口Pq5育儿早教网

2、将盐、素高汤、酱油加入碗中，调成均匀的酱汁，备用Pq5育儿早教网

3、热油锅，下油豆腐和大白菜翻炒Pq5育儿早教网

4、将调好的酱汁倒入锅中，加小半碗水烧开煮5分钟即可Pq5育儿早教网

5香辣炸茄片Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

茄子500克，炸粉140克，五香粉1克，油、盐适量，干辣椒粉5克Pq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、茄子洗干净、切片，清水浸泡5分钟。Pq5育儿早教网

2、捞出浸泡的茄片，撒上适量的盐拌均。Pq5育儿早教网

3、140克的炸粉，加入适量的清水拌均，无硬块即可。Pq5育儿早教网

4、五香粉、干辣椒粉放入面糊中拌均，放入茄子片，均匀裹上面糊。Pq5育儿早教网

5、热锅倒油，待油温升到180度左右放入裹好面糊的茄片，炸2～3分钟左右，翻转另外一面继续炸到金黄即可。Pq5育儿早教网

6银芽炒河粉Pq5育儿早教网

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材 料：Pq5育儿早教网

河粉400g，芽菜200g，金兰素蠔油10ml，生抽15mlPq5育儿早教网

做 法：Pq5育儿早教网

1、芽菜洗净，沥干水份Pq5育儿早教网

2、河粉用素蠔油、酱油拌匀至上色Pq5育儿早教网

3、锅里放油，把芽菜放入Pq5育儿早教网

4、接着把河粉放在芽菜上，盖盖焖2分钟Pq5育儿早教网

5、然后翻炒均匀即可Pq5育儿早教网

THE END

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所属专题: 菜苔  放入  蔬果  植物油  面糊  

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9种产妇体质月子餐注意事项！

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