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顺产妈妈产前应该怎么吃？

来源： 最后更新：2022-03-18 15:01:36

The Beginning

很多妈妈在医院待产的时候，由于胃口不好，不愿意吃东西。有的人正好相反，暴饮暴食，导致营养过剩，都对分娩不利。吃的少，真到了分娩时，体力不足，会延长分娩时间；吃的太多，增加肠胃负担，不利于分娩。sU8育儿早教网

那么分娩前应该怎么吃才算健康呢？sU8育儿早教网

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入院待产，就意味着我们的腹担马上就要结束了，一定要坚持下去。饮食上要一如既往的小心，避免意外发生。顺产妈妈产前饮食最好做到这3点sU8育儿早教网

1、清淡sU8育儿早教网

产妇分娩前多吃一些温和、清淡的食物，有助于保养胎气，促分娩的效果。建议产妇分娩前多吃一些清淡的食物，避免高营养、高热量的食物摄取。sU8育儿早教网

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2、少食多餐sU8育儿早教网

产妇分娩前，肠胃很容易受到压迫，往往会出现便秘和腹泻，营养吸收很差。一次进食太多只会加剧便秘或者腹泻，导致产妇体力不支，不利于分娩。分娩前应该每次少吃一些易消化的食物，分多次进食，吃些含铁的蔬菜，例如菠菜、紫菜、木耳等。sU8育儿早教网

3、补充体力sU8育儿早教网

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生孩子是一个体力活，所以只要有时间，就要吃点食物，补充体力。一般分娩时间会长达15个小时左右。阵痛的间歇吃一口巧克力，可以迅速补充体力。sU8育儿早教网

不同产程，吃一点不同食物sU8育儿早教网

1第一产程sU8育儿早教网

第一产程是分娩前的前奏，也就是进产房前的8小时。妈妈因为阵痛的原因，已经没有办法在好好吃饭和睡觉了。这时候产妇可以吃一些流食，软烂的食物。例如：稀粥、面条、蛋糕、面包等。sU8育儿早教网

2、第二产程sU8育儿早教网

这段时间宫缩频繁，疼痛加剧，体能消耗也是最大，这时候如果妈妈能够补充一杯果汁、红糖水、藕粉都可以补充体力，有利于妈妈配合医生发力，加快分娩进程。sU8育儿早教网

3、第三产程sU8育儿早教网

这段时间宝宝已经娩出，这半小时妈妈最好不进食。等到2小时候，妈妈可以吃一些流食或者半流食的食物，补充体力。sU8育儿早教网

适合顺产当天吃的食物有哪些？sU8育儿早教网

一、黄芪羊肉汤sU8育儿早教网

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食材准备：羊肉200克、黄芪15克、红糖20克、大枣、4个，生姜、盐sU8育儿早教网

制作方法：sU8育儿早教网

1、先把羊肉洗净切小块，放入沸水中焯一下，去除血沫捞出备用。sU8育儿早教网

2、把羊肉、生姜、大枣、红糖放入锅中，放入清水。先大火煮沸，后调小火慢炖。出锅前放入适量的盐。sU8育儿早教网

黄芪羊肉汤有很好的安生，消除疲劳、补充体力的功效，有利于顺产。sU8育儿早教网

二、大骨萝卜汤sU8育儿早教网

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准备食材：猪棒骨200克、胡萝卜30克、白萝卜40克、陈皮5克、大枣5个、玉米20克、盐、麻油sU8育儿早教网

制作方法：sU8育儿早教网

1、先把猪骨洗净，放入沸水中汆烫一下。萝卜去皮洗净，切片备用，陈皮剥开，刮洗干净。sU8育儿早教网

2、锅中放入适量清水，待水沸后放入猪骨、萝卜、陈皮、大枣、玉米等食材。sU8育儿早教网

3、小火慢炖半小时，放入盐出锅。sU8育儿早教网

这款萝卜汤有养胃消食、滋阴润燥的功效，非常适合产前胃口不佳的产妇。sU8育儿早教网

三、苋菜糙米粥sU8育儿早教网

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食材准备：苋菜20 克，糙米40 克，盐/糖sU8育儿早教网

制作方法：sU8育儿早教网

1、苋菜洗净，切碎；糙米洗净备用。sU8育儿早教网

2、锅内放入适量清水和糙米，煮成粥。sU8育儿早教网

3、 加入苋菜和适量盐，用大火煮开即可。sU8育儿早教网

THE END

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