当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

月子期间吃过的食物有哪些

来源： 最后更新：2022-03-27 00:01:58

The Beginning

生完孩子后，宝妈们在饮食上面依旧不能太随意。有不少宝妈为了产后能够有足够的奶水，可以说是吃过不少东西。那么月子期间吃过的食物有哪些？一起来看看吧。3BE育儿早教网

3BE育儿早教网

前段时间有个好朋友小梦刚生完孩子，坐月子期间一直在跟我抱怨，家里老人给做的饭让她难以下咽。3BE育儿早教网

本来我还心想，我这朋友也太不懂事了，老人辛辛苦苦照顾怎么还嫌这嫌那呢？直到她告诉我都吃了些什么。3BE育儿早教网

朋友说，老人坚持认为坐月子就该吃鸡蛋，所以一天让她吃三十个鸡蛋，而且说小米粥好消化，这下可好，每天早中晚小米粥里窝十个鸡蛋。朋友吐槽说她未来十年的鸡蛋可能全在这个月吃完了。3BE育儿早教网

说实话我原来一直以为像这种一天吃三十个鸡蛋的例子是极少数的，毕竟现在都8012年了，什么有营养的食物没有啊，干嘛非得死磕着鸡蛋不放呢？看来还是我见识不够，不过说到坐月子吃什么，还真有不少姐妹有着一把辛酸泪啊。3BE育儿早教网

像我朋友小梦这样揪着一种食物使劲吃的还有不少，我就有个同事月子期间每天吃猪腰子，导致她怀疑老公是不是背着她承包了周围菜市场的所有猪腰子。3BE育儿早教网

相信很多新妈妈们在坐月子期间都被这样单一的饮食计划给吓到过，是不是还背着婆婆偷偷给老公塞鸡蛋吃？3BE育儿早教网

其实这样“逮着一只羊使劲薅羊毛”的做法并不可取，丰富多样的饮食结构才是有利于人体日常所需的，长期只吃一样东西只会导致营养摄入不足。对于刚刚经历一场人生重要事件的新妈妈来说，这样的饮食结构反而会影响产后恢复。3BE育儿早教网

虽然鸡蛋营养丰富容易获取，但鸡蛋中含有大量胆固醇，吃太多会影响健康，新妈妈一天吃一两个鸡蛋就足够了。3BE育儿早教网

虽然小米粥容易吸收好消化，但也仅仅只能提供能量，猪腰子也并非是最好的蛋白质来源，新妈妈还是要注重饮食多样性，全面补充营养。3BE育儿早教网

月子期间究竟怎么吃？不知道各位新妈妈有没有研究过，简单来说，月子期间的饮食原则主要就是注重营养，均衡膳食。3BE育儿早教网

高蛋白富营养的食物要吃，但不能顿顿都吃大量地吃，就像老人说的一顿饭吃一整只老母鸡，也是不可取的。3BE育儿早教网

要注意的是，产后第一、二周新妈妈要以代谢排毒、收缩子宫为主要目标，饮食要以清淡好消化为主。3BE育儿早教网

等到了第三、四周，再开始以高营养滋补食物进补。过早的尝试高营养食物例如鸡汤、猪蹄等油腻食物，很有可能会引起腹泻症状。3BE育儿早教网

除了搭配营养食物，新妈妈们也要适当的补充水果。水果当中富含维生素以及水分，能够帮助新妈妈及时补充生产过程中流失的大量营养素，加快恢复速度。3BE育儿早教网

有很多新妈妈会表示疑惑，家里的老人不是说坐月子期间不能吃水果吗？并且老人们还主张，水果偏凉，新妈妈产后脾胃功能尚在恢复阶段，生冷食物有可能损伤脾胃影响消化，甚至导致恶露不尽。3BE育儿早教网

其实适量的水果并不会影响新妈妈的身体健康，水果当中的维生素以及纤维还能够防止产后便秘，促进食欲。3BE育儿早教网

很多新妈妈在月子期间都吃过不少“奇葩食物”，但要注意日常饮食要以丰富营养为主，切忌歪门偏方。3BE育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 食物  新妈妈  鸡蛋  月子  营养  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/9396.html

【产后催奶减肥食谱有哪些】产后减肥下奶食谱大全

网站首页 返回栏目

【小月子喝什么汤最好】小产后喝什么汤好

最新文章

推荐文章