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【坐月子吃什么改善皮肤】坐月子吃什么对皮肤好

来源: 最后更新:2022-03-31 00:01:27

导读:坐月子吃什么改善皮肤 西兰花
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坐月子吃什么改善皮肤 西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。多吃西兰花不仅不会长胖,还能保持身材,美容养颜。9ek育儿早教网

推荐食谱:凉拌西兰花 9ek育儿早教网

材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。9ek育儿早教网

做法:9ek育儿早教网

1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。9ek育儿早教网

2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。9ek育儿早教网

3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。9ek育儿早教网

功效:保持皮肤弹性,水润皮肤。9ek育儿早教网

坐月子吃什么改善皮肤1 9ek育儿早教网

坐月子吃什么改善皮肤 胡萝卜

胡萝卜中含有β-胡萝卜素,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,能起到维生素A 的作用,同时能维护眼睛和皮肤的健康。产妇多食胡萝卜能使皮肤变得光泽、红润、细嫩9ek育儿早教网

推荐食谱:西红柿炒胡萝卜丝 9ek育儿早教网

材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。9ek育儿早教网

做法:9ek育儿早教网

1、油加热,放入西红柿,中火炒一分钟。9ek育儿早教网

2、然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。9ek育儿早教网

功效:由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。这道菜酸中带甜,促进食欲,还能滋润皮肤。9ek育儿早教网

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坐月子吃什么改善皮肤 猕猴桃

猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称“维C之王”,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。9ek育儿早教网

推荐食谱:酸甜猕猴桃虾球沙拉 9ek育儿早教网

材料:猕猴桃 3个、虾仁(红)5个、鸡蛋 1个、奶酪粉 30克、植物油适量、沙拉酱30克。9ek育儿早教网

1、猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。9ek育儿早教网

2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。9ek育儿早教网

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上A料,即可盛出。9ek育儿早教网

功效:美白肌肤,保持肌肤有弹性。9ek育儿早教网

坐月子吃什么改善皮肤3 9ek育儿早教网

坐月子吃什么改善皮肤 牛奶

牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。9ek育儿早教网

它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就像在全身抹满了美容霜一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以不少女性喜欢做奶浴也不是没有道理。坐月子时常常喝牛奶能增加皮肤弹性、淡化细纹哦。9ek育儿早教网

坐月子吃什么改善皮肤4 9ek育儿早教网

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