来源: 最后更新:2022-04-02 15:02:03
米粥质烂,容易消化吸收。水分含量高,有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材,如,粗粮杂豆,做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富,更有利于产妇恢复、宝宝健康。
蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源,菌类中的多糖成分可以提高免疫力,嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。
没错,月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜,促进食物,而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求,如消化系统比较弱,可以熟食。
豆制品种类丰富,蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。),脂肪低,对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇,可以用豆制品代替肉类。同时,豆制品也维生素、矿物质主要来源。
海带豆腐汤,少放盐,连吃7-10天有即可以增加营养又可以促进泌乳。
123
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜