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坐月子吃什么菜坐月子其他饮食注意事项

来源： 最后更新：2022-01-19 01:00:00

The Beginning

　　坐月子相信是每个妈妈都很难忘记的一段时光吧，其实坐月子的好处有很多，那么大家知道坐月子吃什么菜呢?坐月子其他饮食注意事项有哪些呢?下面给大家介绍一下。hNy育儿早教网

　　鸡蛋： 作为一种孕妇坐月子必不可少的食品，鸡蛋有着极高的蛋白质含量，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等多种营养物质，整体很容易消化，吸收也很方便，对于身体的恢复有着很好的好处。hNy育儿早教网

　　莲藕：孕妇产后的第一周，主要是以“排毒”为主，因为身体过度耗气失血，所以，在这个时候及时吃点莲藕，可以及时清理体内残留的积血，让身体内分泌可以及时调节平衡，对于身体是有很大的好处的。 hNy育儿早教网

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　　海带：因为海带中含碘以及铁很多，其中碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，孕妇多吃这种海蔬菜可以增进乳汁分泌，宝宝吃了可以促进发育哦。铁还是红细胞所必须的原料，合理地补充还可以防止贫血哦。 hNy育儿早教网

　　汤：这一个就比较广义了，可以是鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，这些汤水之中无一例外都是富含蛋白质、以及矿物质，而且味道也是鲜美无比，在增进孕妇食欲之余，还可以全面补充身体营养。hNy育儿早教网

　　红糖：作为一种专为女人而生的食品，这一种食品当然要出现在女人坐月子的菜谱里面。因为红糖的葡萄糖含量很高，女人食用后会感觉身体很温暖，还有便是红糖中铁元素很高，可以给产后的女人适量的补血，促进身体恢复。 hNy育儿早教网

　　第一周，因为刚刚生产完，所以吃食品要以排毒的食品为主，及时把体内的积存的淤血排出。hNy育儿早教网

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　　第二周吃食品则以调理为主，因为经过了一周的排毒，产妇的胃口会好转，这时候，就需要吃点东西调理血气了。hNy育儿早教网

　　第三周经过前面两周的排毒以及调理后，身体就需要补一补了，这时候就需要吃一点热量比较高、蛋白质含量比较高的食品了。hNy育儿早教网

　　第四周，经过前3周的排、调、补之后，产妇也就需要好好养好身体，正常生活了，这时候可以选择一些温补的食品了，当然，也可以选择更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纤维素，可以促进肠道吸收。hNy育儿早教网

　　温馨提示：坐月子时女人一生最重要的时刻，所以，吃什么都要科学有根据，只要保养得当，吃得科学，身体很快恢复正常之余还能让你焕发出女人的魅力。hNy育儿早教网

　　上文就是给大家介绍的坐月子吃什么菜的内容，相关的饮食注意事项也给大家介绍了很多，希望能帮到大家。hNy育儿早教网

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THE END

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