来源: 最后更新:2022-03-15 10:58:32
现在不少年轻的孕妈得知自己怀孕,就开始卧床养胎、不敢运动,生怕自己一个不留神惊动了肚子里的宝宝。其实不是这样的!都说生命在于运动,这句话放在孕期也完全正确,为了宝妈自己的健康,以及肚子里宝宝的茁壮成长,本期新手妈妈指南之运动篇请查收~
孕期做运动,好处超级多
①促进消化和吸收
对孕妈来说,随着孕期的发展,肚子会越来越大、从而压迫肠胃,导致肠胃蠕动变差。而孕期适当的运动会帮助消化,预防胀气和便秘,让孕妈的肚子更舒服。
②提高新陈代谢、减轻疲劳和水肿
孕期适当的运动可以促进血液循环,当血液循环起来,血液中的含氧量就会升高,新陈代谢就会加快。而且当血液循环得到了改善,也可以适当缓解水肿和疲劳感,
③刺激胎儿发育
上面提到,孕期运动会使血液中的含氧量升高,因为胎儿是通过母体汲取养分的,这样也会让胎儿获得更加充足的氧气与养分,更利于胎儿的发育。
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