来源: 最后更新:2022-03-18 14:59:59
很多准妈妈想要顺产生下宝宝,这样产后恢复会更快,那么你知道顺产前需要做些什么准备吗?做好这6点准备让顺产更加顺利!
顺产后身体恢复的快,对胎儿也好。可想到顺产要经历的疼痛,孕妈们难免会有种种担心。准妈妈们,其实顺产分娩并没想象中的那么可怕,不要自己吓自己,早做好以下这6点产程顺利少受罪。
1、合理控制体重
顺产分娩时,胎儿若能在6斤左右,分娩时相对会更轻松些,在一定程度上也降低了侧切的几率。想胎儿体重适中,孕妈们孕期合理控制增重很重要。准妈妈们,孕期不要暴饮暴食哦,要早预防把肉肉都吃到自己身上和孕育出过大儿的状况。
2、注重营养补充
顺产分娩是需要有一定体力的,孕妈的身体素质越好,对顺产分娩越有利。怀孕期间,身体对营养的需求高,孕妈们要保证均衡的营养,让自己有良好的身体素质,促进胎儿的健康发育。
3、保持适量运动
孕期适量运动好处多,只要自己身体条件允许,准妈妈们在运动上就不要懒惰。适当的运动对促进顺产分娩有益,将来分娩时又快又顺利,会少受很多罪。
4、产前吃对食物
顺产前,孕妈吃对食物很重要哦。吃对了食物对促进分娩有帮助。若吃错误了食物,易增加分娩负担,还可能惹尴尬。
产前吃一些补充能量快,易消化的食物,避免吃一些气味重,不容易消化,粗纤维含量高的食物。
5、保持好的心态
产前焦虑的情绪,对分娩起不到帮助作用,反而会加重疼痛。孕妈若能保持良好的心态,平和的情绪迎接顺产分娩,更利于产程的顺利进行。
6、听从医生指挥
产房里听从医生的指挥很重要,孕妈们不要过度紧张或大喊大叫的宣泄疼痛,不要太自以为是的盲目用力。听从医生的指挥,学会配合着用力,能减少力气的浪费,产程将更顺利。
孕妈们,打算顺产分娩,就要努力调整好心态,积极的去迎接哦。为了增强孕妈们顺产分娩的信心,再一起了解下顺产的好处。
顺产的好处:
1、产后恢复的快
顺产分娩疼痛在先,产后恢复的快。宫缩时虽疼痛,但能使子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张,产后子宫收缩力更强,有利于恶露的排出,也有利于产后子宫复原。
顺产分娩,身体很快就能感受到卸货后的轻松。相对于剖腹产来讲,产后恢复的要快。
2、对孩子好
顺产符合瓜熟蒂落的过程,胎儿经历过自然娩出的过程,有助于增强安全感。经历过产道的挤压,胎儿心肺呼吸系统得到锻炼,胎儿在产道内受到触觉,痛觉,味觉及本位感的锻炼,对促进大脑及前庭功能发育有益。
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