来源: 最后更新:2022-05-19 00:00:54
朋友上周回国和我聊了很多两国之间的差异,而让我印象最深的就是生孩子的差异。在美国38周算足月,在那之前,即使你有早产现象医院都会尽量帮你把宝宝保到38周,再让宝宝出来,因为那边认为宝在肚子里一天比出来一周还强,不会提前给你刨。那边不管产妇胖瘦、宝宝大小,一律不会无谓的让你刨,除非胎位不正或者有感染紧急情况。
对于顺产医生有推荐了三个能够帮助分娩的动作,让孕妈在怀孕的最后几个月练习,帮助准妈妈缩短产程、减轻疼痛。
盘腿对脚坐
保持后背、腰部挺直,双脚掌并拢,将足跟向内侧拉,同时慢慢降低两膝的高度。这样可以保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙支撑后背进行。
上下摇摆骨盆
头部和躯干保持在同一水平线,然后用双手、双膝支撑身体,轻轻的摇摆背部,然后放松腹部和背部,降低背部的水平,重复上述动作,可以减轻分娩的背痛。
墙面滑行
孕妈可以将背靠着墙站立,然后将双脚分开与肩同宽,在慢慢的向墙下滑直到处于坐姿停止。保持数秒,然后再上滑直至直立姿势停止。每天反复做10组即可,如果膝盖有压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。
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