来源: 最后更新:2022-02-23 05:00:03
对于女性来说,在顺产生宝宝的时候自然是生产时间比较短要好,因为产程越长疼痛的时间就越长。那么在孕期的时候需要保持运动,不要吃得过于肥胖,控制营养,避免出现巨大儿,这样对于顺产会有所帮助。
有些孕妈到了快生产的时候就非常的紧张,在产房也是无比紧张,这样是不利于开宫口的。保持平和的心情,不要压力太大。
准备好母儿产后所需物品的待产包。要看宝宝的胎位是不是正,如果不正,那么你还可以做做操让宝宝胎位正。还有你的盆骨条件以及宝宝的体重都要考虑。
产妇可以在医生的建议下刺激乳头,因为刺激乳头可以加强宫缩。
临近分娩之前,如果没有破水,可以适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,很快就开了。也可以在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走。这些运动,都有助于胎头下降,宫口打开。
在生产的时候千万不要自己用蛮力,这样有可能会导致产道撕裂的情况发生,应该注意力集中的听从助产士的指导,该用力的时候用力,不该用力的时候就休息一会。
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