来源: 最后更新:2022-03-03 10:00:03
每个产妇的痛感不同,开几指最疼的答案也因人而异。
一般来说,宫口越开到接近10指,就越痛。因为越到后期,宫口扩张的速度越快,阵痛的间隔也越短,痛感也就越强烈。
要分阶段来看:
潜伏期:宫口开大到3指之前。约需8个小时,这个阶段宫口扩张较为缓慢,宫缩疼痛也较为温和。
活跃期:宫口从开大3指到10指。约需4个小时,这个阶段宫口扩张加速,宫缩疼痛也越来越强烈。
1、多走动
孕妇临产宫缩痛时,不要一直卧床,在阵痛间隔时,可以在家人或助产士的帮助下,多来回的走动也有促于开宫口,不过得注意速度要慢,因为你得保存体力。
2、上下蹲
产妇还没破水时,可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,这样有助于宫口快开。
3、爬楼梯
产妇在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走,都有助于胎头下降,宫口打开。
4、深呼吸
孕妇在临产前,可试着深呼吸,将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,缓解紧张情绪,促进宫口开,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
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