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孕妇怎么做有利于顺产？

来源： 最后更新：2022-03-09 05:00:53

The Beginning

说到顺产，想必会有不少孕妈在顺产前会做一些运动来促进顺产。其实除了运动还有其他办法能促进顺产。那么孕妇怎么做有利于顺产？一起来看看吧。NtY育儿早教网

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为什么一定要选择顺产？NtY育儿早教网

顺产是一种生理过程，子宫经过有规律的收缩，胎儿的胸部受到压缩和扩张，便于把胎宝宝呼吸道的羊水压迫出来，对于新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的好处。点击怀孕后您不知道的那些事儿···产道对于抬头的挤压，刺激宝宝的中枢神经，对日后神经系统的发育有极大的益处。NtY育儿早教网

另外，顺产对于产妇来说，也是非常有益的，产后身体很快就能得到恢复，省去了要忍受伤口的疼痛的过程，可以尽快照顾新生儿。NtY育儿早教网

说了这么多很多准妈妈还是惧怕顺产，其实顺产可以很简单，只要坚持这几件事，顺产根本不是事儿。NtY育儿早教网

一．爱上运动生得快NtY育儿早教网

1. 孕期瑜伽，瑜伽对于孕妈来说，是一件较为轻松的运动。不会有特别强烈的疲劳感，但是体力和肌肉的弹性确确实实的在提高。这不仅能够提高身体的柔韧性和肌体的弹性，还能帮助孕妈调整呼吸，对于将来的顺产 有很大的好处。NtY育儿早教网

2. 散步，散步既有利于身体的血液循环，也可以增强心血管功能。对于孕妈来说一件最为轻松的运动，除了一双合脚的鞋子以外，对于装备的要求并不高，而且几乎可以在任何一个地方进行。但是即便轻松，孕妈也不能长时间运动，注意劳逸结合。NtY育儿早教网

二．饮食均衡，控制胎宝宝个头NtY育儿早教网

补充营养的目的是为了满足胎儿生长发育和孕妈的身体所需，但是这不应该成为准妈妈暴饮暴食的借口。这样做的下场是胎儿的个头太大，增加将来难产的可能性。所以，准妈妈怀孕以后，即便要补充营养，也要管住自己的嘴，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎宝宝的体重控制在合理的范围内。NtY育儿早教网

三．心情愉快生得也快NtY育儿早教网

调查显示，开朗爽快的准妈妈分娩的时候生得也快。因为，性格直接影响到产妇在分娩中的承受能力，对于子宫收缩的强度和频率有很大的影响。NtY育儿早教网

因此，女性怀孕以后，要保持开朗愉悦的心情，不要整天郁郁寡欢，这样不仅会影响到胎儿的生长发育，对于将来的分娩也有很大的影响。准妈妈要学会调节自己的情绪，平时多听听音乐，多做一些自己喜欢的事情。到孕校与准妈妈们相互交流，做做手工，也不失为一种良好的胎教。NtY育儿早教网

四．学会呼吸加快产程NtY育儿早教网

正确的呼吸方式可以加快分娩的进程，尤其是阵痛开宫口过程是非常漫长的，准妈妈一定要学会调整自己的呼吸。NtY育儿早教网

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产妇为什么不需要陪产

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