来源: 最后更新:2022-03-13 05:00:23
产前需要做哪些准备会顺利生产?产前准备必须充分的,如果怀孕之后有这些表现,那就先恭喜了,你会顺利生产的,你有这些孕期表现吗?
生活中,很多人只要一提到分娩,就感觉到头皮发麻,心理非常的抗拒,女性生产时要经历身体上的痛苦,心理上也会受到很大的影响,甚至一些晕血或者胆小的准爸爸,连陪妻子生产的勇气都没有,这不光说明了爸爸的心理承受能力差,也反映了妈妈生产的困难,场面过于“惨烈”,孕妈妈如何让自己的顺利生产呢?想要顺利生产,身体需要有哪些特征呢?
1、耻骨变宽
年轻的女性害怕生孩子,大部分的原因就是担心身材会走样,尤其是肚皮松垮,盆骨变宽,没有了年轻女性的气质,因此,女性在怀孕期间,并不希望自己的耻骨变宽,这是相当错误的观点,女性在孕晚期,耻骨变宽能够帮助宝宝顺利的降生,它是一种生理的反应。有的认为女性在生产之后,耻骨变宽后就无法缩回去了,其实,妈妈大可放心,只要在坐月子期间注意身体的调理,坚持使用束腹带,就能够有效的使耻骨收缩复位。
2、体重合适
女性在怀孕之后,为了胎宝宝的发育,身体需要补充充足的营养,有的孕妈妈会疯狂的摄取食物,增加体重,其实,如果孕妈妈的体重严重失控,胎宝宝的身体也会发育过大,在分娩时身体容易卡到产道,增加孕妈妈分娩的困难。因此,孕妈妈在怀孕期间不要过分进补,要把体重控制在合理的范围内,一般情况下,体重增加24斤左右最为合适。
3、勤锻炼
孕妈妈生产的过程最快也要好几个小时,有的甚至会花上一天左右的时间,这就需要妈妈有充足的体力了。妈妈在孕期不经常运动,常常在分娩的过程中出现体力透支的情况,增加分娩的难度,并且孕妈妈不经常锻炼,身体的血液流通也不会太好,不利于胎宝宝的发育。孕妈妈在运动时要注意安全,运动强度不要太大,尽量做一些舒缓的运动,例如爬楼梯,能够有效的锻炼孕妈妈腹部以及下肢的肌肉,对生产大有帮助。
妈妈想要顺利分娩,不仅需要做到以上三点,而且还要在孕期保持心情的顺畅,注意饮食,多了解一些关于生产的知识,饮食均衡等等。
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