阵痛，只有“痛”那么简单？那你就错了
来源： 最后更新：2022-04-28 15:00:01
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The Beginning到了孕晚期，孕妈妈对于小宝宝的即将到来既紧张又期待，紧张的是小宝宝随时都有可能降生，不能有一分钟的松懈，那对于这样的不确定，就需要孕妈妈首先来了解“阵痛”，因为它的出现，宣告了十月孕期生活的结束。
在这里，小编需要提醒各位孕妈妈的是，阵痛，并不是只有“痛”那么简单，下面快来看看有关阵痛的6个关键点吧！
阵痛是宝宝降生的信号所谓的产前阵痛就是胎宝宝分娩前子宫收缩所产生的疼痛。随着胎宝宝的不断长大，子宫会不断地收缩紧绷，推动胎宝宝娩出。
阵痛是痛苦的，但也是幸福的，因为它宣告十月孕期生活的结束，同时也标志着新生命的诞生，孕妈妈应做好心理准备，坦然面对。
别被假性阵痛忽悠了对于每一位孕妈妈来说，生产将会经历一个相对漫长的产程。很多心急的孕妈妈在刚感到阵痛后，就慌慌张张地去了医院，但是到了医院阵痛又消失了，让全家人都跟着虚惊一场。
这种情况就是孕妈妈被假性阵痛给忽悠了。
假性阵痛
● 当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时，便是假性阵痛。
● 假性阵痛时，子宫颈的长度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象，收缩多在晚上发生且在早晨消失。
● 假性阵痛有时强度会增强，也可能有规则的10～20分钟出现一次收缩，但持续一阵子后，或是稍微休息、走动后，疼痛的强度及频率会渐渐消失。
怎样缓解假性阵痛的不适感？
1、 改变活动或姿势：有时走路能减轻孕妈妈的不适，有时休息能缓解假性阵痛。（如果是真正分娩时的宫缩，无论孕妈妈做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。
2、洗个热水澡，放松身体。
3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸，孕妈妈可以利用这个机会练习一下缓解疼痛的方法。
学会计算阵痛间隔时间当开始有阵痛感觉的时候，孕妈妈要学会计算阵痛时间的间隔，以方便用来识别真假阵痛。
孕妈妈在感觉疼痛的时候一定要看一下时间，并用心记录下来。待到疼痛缓解时再看一下时间，看阵痛持续了多久。等下一次阵痛开始时再看一下时间，看间隔时间是多久。
孕妈妈可以按照“疼痛开始时间——持续时间——下次疼痛开始时间”进行逐一记录
导致分娩的阵痛应呈现以下规律：
有规律且逐渐增强的子宫收缩：子宫收缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛。真临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。
伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。
阵痛，并非只有“痛”那么简单
孕妈妈知道阵痛是由子宫收缩引起，但是感觉到疼痛的不仅仅只有腹部，连腰部、臀部都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。
随着阵痛逐渐变强，孕妈妈全身也会感觉到越来越难受，但是，阵痛的感觉也会因人而异。
● 有的人一开始阵痛并不明显，只是感觉到腰背酸痛。
● 还有的人在临近分娩时，总有想要大便的感觉，但上厕所又什么都没有，这是由于胎宝宝压迫神经所导致。
缓解产前阵痛这么做1、在阵痛刚开始时，孕妈妈可以先在家洗个澡，然后再美美地吃上一餐，休息一下，分散一下注意力，养精蓄锐。
2、阵痛时，孕妈妈应该为自己选择一个比较舒适的体位，或专注呼吸，来辅助转移注意力，从而减轻难受的感觉。
3、阵痛过后，孕妈妈可以在家人的陪伴下，在病房或走廊里走一走，这对宫口尽快开全也有帮助。
4、阵痛时孕妈妈可以选择温暖柔软的东西，如手、枕头、被子或有护垫的床栏等，让孕妈妈感到有所支持和依靠。
5、孕妈妈在阵痛时应保持环境舒适和安静，频繁为孕妈妈擦汗、摸她都可能变成不必要的刺激。
阵痛时孕妈妈千万不能这样做
大呼小叫、在床上滚来滚去……，这样并不能缓解孕妈妈的疼痛，反而会消耗孕妈妈的体力，还会吸入大量的空气，导致腹胀等。
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