你要用什么姿势，迎接宝宝的到来？
来源： 最后更新：2022-05-04 15:00:01
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The Beginning临产妈咪大都已经想好要选择什么样的分娩方式，比如剖宫产还是自然分娩等。但是孕妈咪们有没有考虑过分娩姿势的选择呢？
分娩不同阶段的姿势
在整个分娩的过程中，产妇不可能始终保持着一种姿势。在分娩的第一产程里，医生总是尽量鼓励准妈妈们多活动来减少或缓解分娩时的疲劳。目前所说的分娩姿势仅是指宝宝即将娩出时妈妈所采取的姿势，即快进入或是在第二产程的姿势，完成第二产程一般需要1~2个小时。
分娩第一阶段的姿势半躺
在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服。这种姿势有利于临产妈咪休息；
半坐
坐在床上，一只脚平放，另一只脚可以提起来，身体倚靠在床头或者丈夫身上。这种姿势的优点是：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位；
活动
下地进行一些轻度较弱的运动有助于孩子的出生。在分娩的第一阶段，可以活跃一些，但不要让自己太累，散步就是最理想的活动。
分娩第二阶段的姿势我们最熟悉的分娩姿势就是躺在床上，但我们从世界各地的妇产医院了解到，其实分娩时，还有很多姿势可供你选择，比如坐、站、卧等各种各样的分娩姿势，如果找到了适合自己的分娩姿势，那么不仅能让分娩更顺利、妈咪疼痛时间缩短，还能够防止分娩时不当姿势对宝宝的不良影响。还等什么？一起进入分娩“姿位”预演吧！
进入产程，“姿位”要点
在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力作用帮助孩子出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。
除了帮助宝宝顺利分娩之外，还要考虑到的，则是所选择的姿势是否利于医护人员观察宝宝分娩进程、采取产科医疗措施等，毕竟，妈咪和宝宝的健康是最重要的。
姿位1：仰卧位分娩法
姿势
平躺在床上，两腿张开，一般在床的两边会有专门的扶手，是让妈咪在分娩时抓着用力的。
优点：
这种姿势可以帮助胎宝宝转换胎位；对于进行产科所需的医疗处理，比如器械助产等有利；分娩后对新生宝宝的处理也更方便，适合医务人员的需要；国内对此分娩姿势的经验丰富，无论对产妇还是新生宝宝的应急医护都更熟悉、更方便。
缺点：
1. 采取仰卧位的时后，已经被宝宝撑得很大的子宫会压迫下腔静脉，这会使回心血量减少。一旦出现这种情况，可能导致产妇出现仰卧位综合征，还可能诱发胎宝宝宫内窘迫和孕妈咪产后出血增多；
2. 仰卧位分娩法可能使骨盆的可塑性受到限制，而产道本身比较狭窄，并且工作效率较低，所以采取仰卧位可能会增加难产的机会；
3. 胎宝宝的重力失去应有的作用，侧切的几率会更高，还可能导致产程延长，继发宫缩乏力等。
Tips：内多数医院都都推荐孕妇采取仰卧位，但其实在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位，因为仰卧位其实减少了宝宝自身的重力条件，产妇用力方向也是横向的，产程较采取上身直起的姿势要慢而且孕妈咪体力消耗更大。
不常见的分娩姿势除了仰卧式分娩姿势之外，还有五种分娩姿势，它们并不常见，有些分娩姿势国内甚至还没有引进，但它们都切实存在着，并且各有优缺点，让我们一起来了解。
姿位2：侧躺式分娩法
姿势
一样是睡在产床上，但是侧躺是分娩法是让妈咪侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把临产妈咪的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。
优点：
能有效地帮助妈咪放松会阴部位，减少下腔静脉受到的压力，并且能防止仰卧位综合症。
缺点：
应用这种方法分娩，会让接生的医护人员觉得操作不便，而且妈咪像哪一边侧卧还需要视胎宝宝临近出生时具体的胎位而定，相对来说程序较为复杂。
姿位3：半坐式分娩法
姿势
在普通产床上，上身立起，可以垫一些枕头等在膝盖和背后让妈咪觉得更舒服和放松；下半身呈半坐姿势，然后张开双腿。
优点：
这种姿势有利于利用胎宝宝自身的重力作用，同时也方便医生观察宫缩情况。
缺点：
这种姿势仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而产道本身比较狭窄，并且工作效率较低，所以可能会增加难产的机会。
Tips：水中分娩也是半坐式
国内已经引进了水中分娩的设备、人员和技术，会阴条件好、胎宝宝大小合适等情况下，孕妈咪可以进行水中分娩。水中分娩采取的是半坐式分娩法，准爸爸可以从背后环抱着妈咪鼓励其分娩，由于水的浮力，妈咪感受到的疼痛会减轻许多。
姿位4：坐或蹲坐式分娩法
姿势
可以借助产房工具而坐，这时候子宫打开，借助重力的作用，可以自然地让孩子更容易出生。但这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以站起来或者向后靠坐。
优点：
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直立姿势，由于重力的关系能让妈咪用力得当，胎宝宝先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可以反射地使子宫收缩强而有力，而且用力时与产轴一致，所以相较传统的分娩体位能缩短第二产程；
2. 有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎宝宝重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利；
3. 产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm；
4. 改善胎宝宝的血液循环，减轻胎宝宝在分娩过程中缺氧的程度，减少新生宝宝窒息的情况；
缺点：
1. 采用这种姿势分娩的话，妈咪由于久坐会阴容易发生水肿；
2. 有急产倾向及进程较快的妈咪不应该采取坐式产椅分娩。
Tips：坐式分娩其实是一种很古老、很自然的生产方法， 一般来说，坐式分娩适用于初准妈咪、骨盆瘦小的产妇，尤其是合并有心脏病的产妇。
姿位5：前倾跪式分娩法
姿势
临产妈咪将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。
优点
这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。
缺点
临产妈咪会觉得比较累，通过放些枕头在膝盖和手下面垫着能适当舒缓一些。
姿位6：站立式分娩法
姿势
站立着，双手可以握住高出横杆以便用力，双腿稍弯并分开。
优点：
无需施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。
缺点：
由于一直采用站立稍蹲的姿势，妈咪会觉得比较劳累，如果产程较长会损耗妈咪许多体力。
选择不慎，可能导致严重问题
采取坐、蹲、站立或者前倾跪式的分娩姿势有利于运用宝宝自身重力作用，加快产程，从而减轻妈咪痛苦。但是，这些方式同样存在着问题，如果宝宝下滑速度太快，就会导致严重的阴道撕裂，反而让妈咪更痛苦，所以还是建议妈咪们慎重选择。
教你如何选择适合自己的分娩姿势选择适合自己的分娩姿势确实能够让宝宝来临的更顺利，但是并不是想当然的就能自行决定分娩姿势了，要根据宝宝和妈咪的不同情况来定夺，最好的方法就是和医生好好地沟通，再根据分娩所在医院的实际情况来选择适当的分娩姿势哦。
对分娩姿势要有正确的理解1. 分娩姿势局限性
在分娩时选择了合适的姿势，的确可以减轻孕妈咪的痛苦。但并不是所有的待产妈咪都可以采用自由的分娩方式，有以下情况的妈咪就只能听从医生的安排，进行分娩：
（1）头盆关系有异常情况的；
（2）有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；
（3）有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等等。
2. 分娩姿势需要专用设备
分娩姿势不能单纯理解为孕妈咪在分娩时就可以站着、躺着、或泡在水里生宝宝。
比如选择坐式分娩姿势分娩需要在各种立式分娩床上进行，这种可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助。而在水中分娩时，孕妈咪需要躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高，至今为止，并不是每家医院都可以进行特殊体位的分娩接生。
3. 选用分娩姿势的培训
分娩时最让医生担心的就是胎宝宝即将娩出的时刻，因为，这是最容易造成妈咪和宝宝损害的时候，需要医生和妈咪默契的配合才能确保安全。而新的分娩姿势对于医生和妈咪来说都是陌生的，需要数天、数周甚至数月前就要开始磨合与培训。
有关分娩姿势的误区误区1：姿势决定顺产
决定孕妈咪能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎宝宝的大小和精神因素。只有这4个因素相互适应了，顺产才有可能。从医学角度上说，如果顺产的条件符合了，那么什么姿势都能顺产，如果靠特定的姿势才能完成的分娩，还不能称之为顺产。
误区2：产程越快越好
无论采用什么姿势，分娩都是需要一定时间的。这是因为宝宝必须在通过妈咪的骨产道和软产道后，妈妈和宝宝仍都是安全的，分娩才可以说算是成功。
妈咪的骨产道虽说只有10cm左右的长度，但它却不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小的管道里竟有三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态，下一步的分娩才可能进行，每一个动作的完成都需要一定的时间，并不能着急。
误区3：选择姿势走极端
有些妈咪要么就认定了传统的仰卧式分娩姿势，觉得这样安全系数就能达到100%了；要么就坚持要选择坐、蹲之类的姿势进行分娩，觉得这种分娩“快、狠、准”。其实，这些都不尽然，胎宝宝的大小、妈咪阴道和会阴的条件等都会影响分娩的进程，并没有哪一种姿势是最好的，只有哪一种姿势是最适合的。而当分娩过程中出现任何问题时，还是要和医生积极沟通，并全力配合医生。
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