当前位置：首页 > 分娩 > 产前准备

分娩前不知道这些，你才会觉得顺产比剖腹产疼！

来源： 最后更新：2022-06-02 15:01:20

The Beginning

▲b83育儿早教网

能减轻的疼，干嘛不试试?b83育儿早教网

十月怀胎，终于到了分娩的时刻了，准妈妈们肯定是既兴奋又紧张，兴奋于即将与宝宝见面了，但是又因为不知道真实的分娩过程，难免会有些紧张。今天，专家为大家介绍分娩应避免的误区，以及如何做到减轻分娩疼痛的秘诀。b83育儿早教网

▲b83育儿早教网

分娩的误区b83育儿早教网

1、对分娩知识毫无所知。b83育儿早教网

如果在分娩前，准妈妈完全不知道分娩的过程是怎么样的，也不知道呼吸法，这种对未来的未知都会增加准妈妈的恐惧。因此，在孕期，准妈妈们应该充分了解到分娩的过程，做到心中有数。b83育儿早教网

2、过于紧张和焦虑。b83育儿早教网

孕妇在孕期可以学习一些分娩时的知识，适当的呼吸可以减轻痛苦，同时，要避免过于紧张和焦虑，因为这样只会加剧痛苦，应尽量将情绪舒缓，保持平静的心态。b83育儿早教网

3、进食过少。b83育儿早教网

分娩是个体力活，如果分娩前孕妇进食过少，在分娩的过程中便会感到更加疼痛。准妈妈们在分娩前应及时补充能量，以及保证充足的睡眠，用最好的状态打赢这场仗。b83育儿早教网

4、避免孤军奋战。b83育儿早教网

如果在即将分娩时，家人不能陪在身边，只有孕妇一个人承受所有的痛苦，那么准妈妈会更容易感到疼痛。如果有可能，最好让家人陪同，或者可以用手机与家人联系，一个电话、一个信息，都可以为孕妇加油鼓劲。b83育儿早教网

5、注意力完全集中在疼痛上。b83育儿早教网

如果准妈妈在分娩的过程中，将注意力完全集中在疼痛上，那么只会更加感到痛苦。孕妇应学会转移注意力，这种方式会使其减轻痛苦。b83育儿早教网

▲b83育儿早教网

减轻分娩疼痛的秘诀b83育儿早教网

1. 第一产程初期，即宫口开2—3厘米，此时宫缩较轻，为5—6分钟一次，每次持续30—50秒。b83育儿早教网

此时准妈妈需凝神静气，用鼻子吸气、嘴巴呼气，腹部放松。呼吸为每分钟6—9次，且呼吸均匀。b83育儿早教网

呼吸口诀：吸二、三、四，呼二、三、四。b83育儿早教网

2、第一产程活跃期，即宫口开4—8厘米，此阶段为宫缩最强、间隔最短的时期，是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2—3分钟一次，每次持续60秒。b83育儿早教网

此时，准妈妈要尽量放松，同样是采取鼻吸气嘴呼气的方法，并伴随宫缩的增强而加速呼吸，随着宫缩的减弱而减缓呼吸。b83育儿早教网

呼吸口诀：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。b83育儿早教网

3、宫口接近于全开，宫缩变为30—90秒一次，每次持续60—90秒，此时宫口会由8厘米迅速开到10厘米。b83育儿早教网

此时准妈妈要利用喉咙处发声，微张嘴巴，发出嘻嘻的声音。呼吸要均匀，避免过度换气。每次在宫缩即将来临的时候，需连续4—6个快速呼吸再加大呼气。b83育儿早教网

呼吸口诀：吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼。b83育儿早教网

4、第二产程，如果准妈妈配合得好，胎儿会很快分娩出。要在宫缩的时候尽量用力，宫缩停止时放松。b83育儿早教网

在宫缩出现的时候，准妈妈要大口吸气后马上憋住，然后让气下沉使劲用力，头抬起向肚脐方向看，下颌往前缩。每次憋气需20—30秒，呼气后赶紧大口吸气，再憋气使劲用力直至胎儿生出。b83育儿早教网

5、在宫颈即将开全时，孕妇会不自觉的向下用力，这就可能造成宫颈水肿，因此要采用“哈气”运动，这种方法同样也可用于胎儿头部分娩出时用力过猛导致阴裂伤。b83育儿早教网

▲b83育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 呼吸  准妈妈  二三  宫缩  孕妇  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/fenmian/zhunbei/8005.html

竟把自己怀孕日期晚算了一个月，这些产检流程至关重要

网站首页 返回栏目

孕期糖尿病，孕检要分清“糖筛”和“唐筛”

最新文章

推荐文章