子宫怎么保养 卵巢子宫怎么保养
来源： 最后更新：2022-07-18 22:09:19
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The Beginning
女性子宫一旦感染了疾病，对健康会产生严重的影响，因此预防子宫对于每个女性朋友来说十分重要，要预防子宫疾病，在日常生活中就要注意做好子宫保养工作，下面就来教教大家子宫保养怎么做。
注意性生活卫生
女性不正确对待性生活，不注意性生活卫生，最容易引起子宫受伤害，男性包皮垢细菌也会对子宫有伤害，因此女性要保养子宫首先就要注意避免不洁性生活，性生活放纵，怀孕前三个月和临产前两个月一定要禁止进行性生活，以免引起流产或是早产，损害子宫。
吃深海鱼类保养子宫
金枪鱼，鲑鱼等深海鱼类中含有大量欧米伽3脂肪酸，能够抑制女性前列腺素的分泌，前列腺素是一种让子宫收缩，肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，女性患子宫内膜异位症的危险越小。
每周游泳两小时提升宫缩力
游泳是锻炼子宫最有效的运动方式，每周游泳两个小时，宫缩力就能提高一成以上，宫缩力量增强不但可以减轻经期痛经症状，缓解经期腰酸背痛的不适感，待到女性分娩的时候也会轻松许多。
穴位按摩保养子宫
坚持按摩气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。每天2-3次，每次20分钟，通过对这些穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统功能，有助于子宫及卵巢保养。
多运动预防宫寒
很多女性不爱运动，体质也比较差，容易出现宫寒的症状，要改善身体不适的情况，最好的办法就是多进行锻炼，闲暇的时候跑跑步，跳跳操，或者在有卵石的小路上散散步，都是增加血液循环，疏通经脉，保证气血通畅的好方法，同时还能缓解宫寒带来的不适感。
艾灸保养子宫
每天用艾条熏一熏肚脐肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，时间不要太长，长期坚持的话，对于子宫保养也有很好的效果，能够起到治疗宫寒的作用。
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