绝经会发胖吗（绝经会发胖吗?）
来源： 最后更新：2022-08-08 21:15:12
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The Beginning
女性绝经后体内激素变化会引起许多问题，加之生活习惯改变，活动量减少，不注意饮食调理，导致患上各种疾病的几率比年轻的时候要高许多，那么有人就会有疑问了，绝经会发胖吗？
绝经会发胖吗
女性绝经后会发胖，但是发胖与绝经没有直接关系。
随着年龄的增长，人体的代谢逐渐降低，体力活动有所减少，摄入的热量相对过剩，体重会逐渐增加，男女都是一样的，并非是由于绝经所导致。
绝经女性发胖的原因
女性体内雌激素的功能使非常广泛的，除了维持正常女性第二性征作用，还参与糖，脂肪的大写，绝经之后雌激素分泌减少，糖和脂肪代谢也会发生明显变化，基础血糖和血浆胰岛素较为升高，糖耐量降低;在脂肪分布方面，绝经前女性腹部皮下脂肪面基增高明显，绝经后内脏脂肪面积增高明显，这种现象与雌激素水平降低有关。
绝经后发胖有什么危害
诱发糖尿病
绝经后的女性激素分泌产生变化，糖耐量降低，血糖升高，脂肪增多，容易罹患糖尿病。
诱发癌症
肥胖人群体内的脂肪还会影响性激素代谢，并引起与性激素代谢异常有关的癌症发病率增加，常见的如子宫内膜癌，乳腺癌，结肠癌等。
诱发心血管疾病
肥胖人群由于体内脂肪代谢障碍，雪中胆固醇和甘油三酯升高，加重心脏负担，并导致血管壁附着大量胆固醇斑块，导致动脉血管粥样硬化，进而发展为高血压，冠心病，心肌梗塞和脑溢血等。
绝经后发胖怎么办
绝经后发胖的人群，加强身体锻炼是很有必要的，可以适当进行跑步，跳舞等一下对于体力要求不是很高的运动，这不但可以保证身体健康，还能使身心变得愉快;
注意应搭配，饮食以清淡为主，还要适当的进行补钙，多吃新鲜蔬菜水果，杂粮，豆制品，瘦肉等。
调节心理，消除思想顾虑，保持稳定的情绪，注意规律生活，劳逸结合，调节好生物钟。
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