来源: 最后更新:2022-08-08 21:22:07
女性绝经是不是越晚越好?绝经对于女性来说就以为这卵巢猥琐以及体内雌激素水平下降,那么绝经是不是越晚越好呢?
是的。
对于一个女性来说,绝经意味着衰老。女性通过月经的方式,把体内的毒素排出来,加速血液循环,有利于身体健康。绝经以后,雌激素水平的下降,也让女性朋友明显变老,心脑血管也容易发生硬化。
大量的临床实践与医学研究证明,一般情况下,女性绝经期与寿命成正相关,绝经期来临的越晚寿命会越长。
绝经是因为女性的卵巢萎缩,导致体内雌激素水平下降月经停止的现象。女性的月经期一般从13-15岁开始,持续35年左右,女性绝经的年龄有一定个体差异,一般来说,女性正常绝经期在47-55岁之间,大多数集中在51-52岁,60岁还未绝经的情况挺少见的。
人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。
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