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月经期间吃什么排污血（月经期间吃什么排污血排得快）

来源： 最后更新：2022-08-09 05:57:06

The Beginning

女性在经期会有很多不适，身体比以往要虚弱，经期排污血很重要，下面来看看月经期间吃什么排污血。

月经期间吃什么排污血

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1、月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，可以喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。XdO育儿早教网

2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。XdO育儿早教网

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。XdO育儿早教网

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。XdO育儿早教网

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。XdO育儿早教网

6、黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。XdO育儿早教网

月经期排污血不能吃什么

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令人在生理期更加虚弱。XdO育儿早教网

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。XdO育儿早教网

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。XdO育儿早教网

月经期排污血食谱大全

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。XdO育儿早教网

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。XdO育儿早教网

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。XdO育儿早教网

将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。XdO育儿早教网

3、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。XdO育儿早教网

糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。XdO育儿早教网

4、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。XdO育儿早教网

喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。XdO育儿早教网

THE END

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