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久坐对女性的危害 久坐对女性的危害有多大

来源： 最后更新：2022-10-17 19:35:46

The Beginning

你是不是经常有这样的情况出现，上班久坐或是长时间打麻将起身后，会有眩晕或是腰背酸痛，似乎身边每个人都认为这不算什么，运动运动就好了。可有的时候，身体给出的信号是在提醒你，这样的习惯是对身体不利的，只是问题还很小，不容易发现，下面给大家介绍久坐对女性的危害！

久坐对女性的危害

导致身材走样

女人都是爱美的，保持坐姿不变会导致臀部变得扁平，而且臀部肌肉会松弛下垂，不会给人以紧翘的视觉感受，再加上久坐不运动导致腰腹赘肉增加，整个人的身材变成梨形。ZZ4育儿早教网

导致身体各种毛病

久坐的人腰椎和颈椎受到的压力增大，更易诱发劳损以及椎间盘突出；会使血液过多积蓄于盆腔，其他部位如心脏、大脑、胃肠道供血不足，易引发心脏功能减退，提前发生动脉硬化，还会让人觉得乏力、记忆力减退，以及加重腹胀、便秘和消化不良等症状。更让人苦恼的是，久坐导致直肠附近的静脉长期受压迫，加重淤血程度，诱发痔疮形成，导致大便出血。ZZ4育儿早教网

导致妇科病的形成

会影响女性的生殖健康，这是因为久坐会压迫盆腔静脉，使血液回流受阻，血液运行不通畅，就导致了淤血的形成，这就好比是笔直的水管被人为折了个角度，其流速必然减慢，而且远端的水的压力会大增，水中各种有害物质会粘附与管壁之上。ZZ4育儿早教网

长期累积的毒素会导致盆腔的炎症，而盆腔中有卵巢、输卵管、子宫等女性生殖器官，盆腔的炎症也必然会累积到这些部位，最后发展成为附件炎。一系列的伴随症状如下腹部坠胀、疼痛以及腰骶部的酸痛就会表现出来。ZZ4育儿早教网

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如何解决久坐的危害

1尽可能不要久坐，可以时常站起来活动腰部，或是散步，解放受压迫的血管。ZZ4育儿早教网

2适当做提肛运动，不仅能促进盆腔的血液循环，预防痔疮的形成，而且还能帮助缩紧阴道，恢复女人最初的紧致。ZZ4育儿早教网

小贴士

提肛运动是什么呢？简单来说就是有规律的往上提收肛门，再放松，这样一提一松，这种运动在晨起、睡前以及性生活后效果最佳。ZZ4育儿早教网

你还在每天上班坐着一整天不动吗？生活有时候需要放慢节奏，保持健康的身体才是最重要的。哪怕是繁忙的工作之余，也可以工作一段时间后起身走几步，放松紧绷的身体和精神。适当的休息还能更好的迎接生活中的挑战。ZZ4育儿早教网

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