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女人胸部压力过大怎么释放(解放胸部的11个科学方法)

来源： 最后更新：2022-01-30 20:21:03

The Beginning

你知道解放胸部的方法吗？胸部是女人必须精心呵护的地方，也是最容易出问题的地方。那么究竟解放胸部的方法有哪些呢？下面小编为您解答。htb育儿早教网

一、改变饮食习惯htb育儿早教网

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。htb育儿早教网

二、经常按摩胸部htb育儿早教网

轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。htb育儿早教网

三、穿稳固的胸罩htb育儿早教网

胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 htb育儿早教网

四、避免利尿剂htb育儿早教网

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 htb育儿早教网

五、不吃咸辣香肠htb育儿早教网

高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。htb育儿早教网

六、试用热敷htb育儿早教网

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。htb育儿早教网

七、防止肥胖htb育儿早教网

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。 htb育儿早教网

八、用蓖麻油敷胸htb育儿早教网

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于胸部上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。htb育儿早教网

九、摄取维生素htb育儿早教网

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为y-亚麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。htb育儿早教网

十、远离咖啡htb育儿早教网

咖啡因是否导致胸部不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有胸部痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。htb育儿早教网

十一、切忌滥用药htb育儿早教网

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部胀痛，这是错误和危险的，因为胸部胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。htb育儿早教网

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THE END

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