女人月经周期怎么算的
来源： 最后更新：2022-01-22 05:33:08
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The Beginning
月经是女性最重要的生理现象，也经常被亲切的称为“大姨妈”。正常的月经是有周期性的，周期性规律的月经是女性生殖功能成熟的重要标志，也是女性身体健康的一个重要标志。那么什么是月经的周期呢？月经的周期又是怎么计算的呢？下面就简单介绍下。
从月经见血的第一天开始计算，到出血结束这个时间段被称为月经期，也叫生理期。生理期出血时间一般会持续3到7天。生理期结束后随后就进入到了卵泡期，育龄期女性在此时期会有优势卵泡生长，随着优势卵泡的逐渐增长，女性就会进入到排卵期，排卵后的卵泡就形成了黄体，开始分泌黄体素，这样随之就进入了黄体期。黄体的寿命一般为14天左右，然后黄体开始萎缩，因为黄体迅速萎缩导致雌激素、孕激素开始出现急剧下降，从而就导致子宫内膜发生剥离脱落，这样就进入到了下一个月经周期。
月经周期是女性在生理上的一个循环周期，也就是大家平常所说的多长时间来一次“大姨妈”。所以月经周期简单来说就是两次月经开始的第一天所间隔的时间，一般正常的月经周期平均为28天，但因每个人的体质不同它也会有一个正常的波动时间，一般为提前7天或拖后7天，即月经周期波动在21～35天都属于正常现象，只要有一定的规律性一般没有必要进行特别的处理和调整。
月经是女性生殖健康的重要标志，在生理期女性一定要养成好的生活习惯。首先生理期不要碰冷水，更不要喝冷饮吃生冷食物等。其次要注意保暖，尤其是小腹部位的保暖。注意私密处的卫生清洁，勤换卫生巾等。再次注意多休息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。饮食上多食用新鲜蔬菜和新鲜水果，注意营养均衡，不食辛辣刺激油腻性的食物。
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